Фитнес и бодибилдинг → Взрывная сила

у меня та же проблема, делаю тягу с ямы!
свернуть ветку

Сергей, ты что тягу в отбив делаешь?
свернуть ветку

НЕт не в отбив.
свернуть ветку

ну для меня например первое повторение в подходе самое легкое))) а если делать в касание, то самое сложное)))
свернуть ветку

а может тяжелоатлетические упражнения нужно делать? ну там прыжки на тумбу и т.д. кто-нибудь пробовал?
свернуть ветку

Тяга с подвала классическая
Тяга с подвала сумо
Приседания в глубину
Приседания сумо
Вставание сумо
Полуприседы ноги вместе, носки 90 градусов
Наклоны стоя
Наклоны сидя
Наклоны с прямыми ногами
Гиперэкстензия
Обратная гиперэкстензия
Тяга верхнего блока
Тяга верхнего блока обратным хватом
Тяга штанги лежа на лавке
свернуть ветку