как сбросить вес к соревнованиям
сейчас вешу 85кг а хочу выступать в 82.5. Как сбросить вес за 3 недели и в силе не потерять? Делимся советами...
сейчас вешу 85кг а хочу выступать в 82.5. Как сбросить вес за 3 недели и в силе не потерять? Делимся советами...
5 комментариев
- ↓
- 0
Жри лимоны:)
- ↓
- 0
и все? думаю, что на одних лимонах сбросить вес не удастся...
- ↓
- 0
значит так: ЗА 1,5-2 НЕДЕЛИ ДО СОРЕВНОВАНИЙ УБРАТЬ С ПИТАНИЯ ВС ЖИРНОЕ, МАКАРОНЫ, БУТЕРБРОДЫ, ХОТ-ДОГИ, ШАУРМУ, КУРИЦУ-ГРИЛЬ, СЛАДКОЕ. ВКЛЮЧИТЬ В РАЦИОН КАШИ, ГРЕЧКУ, РИС, ЯЙЦА. НЕ ПИТЬ СИЛЬНО МНОГО ВОДЫ. ЕСТЬ ЛИМОНЫ (НО НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ Т.К. ЭТО КИСЛОТА И МОЖНО ЖЕЛУДОК СОРВАТЬ, МАКСИМУМ 1 ЛИМОН В ДЕНЬ). НУ И СООТВЕТСТВЕННО КУШАТЬ СТОЛЬКО ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ГОЛОДА, НО И НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! ЕЩ В ДЕНЬ СОРЕВНОВАНИЙ УТРОМ (ПЕРЕД НИМИ) НЕ ЕСТЬ.... И ВС БУДЕТ В ПОРЯДКЕ!!!!!
- ↓
- 0
а вот бегать и ходить в сауну не советую! этого делать ни в коем случае нельзя, а то сразу потеряешь в результатах....!!!
- ↓
- 0
бегать я бы тоже не советовал,силы потеряеш больше чем массы))за два дня до соревнований никакой воды!только дисцилированная...можно попробовать за три-четыре дня до соревнований попить Триампур сольет охуееш как...80-81 буш весить!ИК сауны есть еще вроде тоже люди пользут их...перед взвешивание за 10-30 минут жуй жувачку и плюйся как можно больше еще грамм 200 выплюеш)