Как качать шею??????????????????????????

Фитнес и бодибилдинг 15 мая 2013, 11:17

19 комментариев

Я думаю, что лучшего упражнения чем борцовский мостик для шеи нет! но она скорее от этого тановиться сильнее и не очень сильно увеличиваеться в объеме.... но это у кого как....

поддержую!!!

Борцовский мост это и есть лучшее упражнение для шеи и обьем ее увеличивается хорошо! Но совет надо как накачать шею в спортзале и без спецстанка??????

ложишься на скамью, берешь блин, ложишь его на голову и двигаешь головой вверх-вниз...

А голова должна ложиться на скамью или выходить за пределы?

за пределы, ну то есть плечами на скамье, а голова свободно в воздухе

А голова от большого веса не отвалится?

а я и не говорил что большой нужно сразу брать, начинать килограмм с 5-10, главное чтобы нагрузка чувствовалась

а вес надо наращивать?

с начала с маленьким делай, потом когда станет легко увеличивай, но что бы делать раз на 10-12

А на ухо надо блин ставить, или боковую часть так нельзя качать?

на счет этого не знаю, но обычно на спину ложаться и блин на лоб кладут

пробовал этот метод, слабая амплитуда-это как кисть качать.......

ну в принципе да, схема та же, но что знал-подсказал)

А это на умственную способность не влияет, там артерии важные.......?

ст тяга

Дмитрий Конев паддерживаю!

от тяги трапеции и то не сильно, а шею чтоб хорошо накачать!

вот "приспособление", которое одеваешь на голову, вешаешь вес и качаешь
http://vkontakte.ru/photo-13060167_150043771#photo/-...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.