Можно ли накачать мышци от активного спорта??

Можно конечно

а чем нужнор заниматься??

накачать можно,они будут конечно медленней расти чем от обычной качалки,но они будут более развиты.

заниматься можно много чем,бокс,гимнастика,карате и тд.

А че жрать надо??? И вот блин ктобы подсказал какие кактели пить(ингридиенты)

для хорошего роста мышц,немалую роль играет белок,которого больше всего содержится в вареных яйцах.
еще очень полезно мясо,лучше всего куриное,вареное.
ну еды много,главное чтоб она была полезная и настоящая.

БЛя ппц как вес набрать????????????????????

Вот конкретно, я занимаюсь активным спортом 3 недели, мои результаты:
Перед тренировками бегал по 5 минут теперь по 15 в быстром темпе!!
Подтягивание начинал 5 подходов по 3 раза теперь 8 подходов по 9 раз!!
Отжимание начинал 5 подходов по 10 раз теперь 7 по 18!!
Брусья 5 подходов по 2 раза теперь 10 подходов по 5 раз!!
Это конкретно чем я занимаюсь...
Допишите какие упражнения можно еще добавить мне, и с как нужно правельно добовлять подходы и упражнения!!
пишите свои комплексы тренировок!!!

И еще я не могу сорваться с места по поводу веса(( я вешу 78 кг и у меня получается набрать 82 кг, но через пару дней они опять падают до 82 кг(((( как набрать весс, массу занимаясь октивным спортом????

не,ну занимаясь активным спортом массу большую уж не наберешь.

мышцы растут во время отдыха.ты не забывай отдыхать,2 дня хотя бы в неделю. пока отдыхаешь,попробуй кушать перед сном,тогда уж точно масса прибавится.

Парень если хочеш набрать мышечную массу, переходи на силовой тренинг с минимальным количеством повторений и большими весами. И при этом тренироваться в неделю надо раза 3 НЕ БОЛЬШЕ.