Как приДать форму груди?

ну я жим лежа в основном делаю беру вес побольше и все вроде норм!

чтоб смотрелось красиво низ груди качай, для этого делай жим вниз головой и такую же разводку гантелей

Ды мне хотяб штоб форма появилась

На брусьях надо тренироваться грудь и спина хорошо качается

Блин брусья это не мое(могу ток раз 5

ну я говорю: обычный жим лежа то это она увеличивается вперед и растет мышца соединяющая руку и грудь (забыл название), А если жим вниз головой, то прорисовывается низ груди- красивее выглядит и и между сиьками какбы разделение четче

Вот мне и надо разделение и шоб была квадратная

фундаметальными являються три упражнения.это жим,разводка и брусья.без них,о груди забудь.
так шо занимайся на брусьях через немогу,постепенно увеличивая нагрузку

"Блин брусья это не мое(могу ток раз 5"- ну что за коммент, дружище...не могу и не хочу- это разные вещи!!! делай эти 5 раз, постепенно увеличивай кол-во раз, делай главное медленно, не спеши...это важное упражнение...не забрасывай его!!!

Хорошо постараюсь,а еще нижний прес как можно качать?

вот читай тут, и не путай НАКАЧАТЬ и УБРАТЬ ЖИР))можно ведь пресс прокачать но под жиром видать не будет
http://vkontakte.ru/topic-4542522_22392568

Скорее всего жирОК убрать

Для груди нужен ЖИМ, и ниче дркгое тебе не поможет.Разве что вместо жима на прямой, начни делать на наклонных скамьях.( Верхнюю и нижнюю поотдельности) И самое главное в конце прокачки верхней и нижней груди сделай тщательно растяжку("Пулл овер" или "Разводка") Я бы даже советовал бы не столько уделять внимание видам скамьи, будь то наклонная или прямая - особой разницы не почуишь..Растяшка это все. Кстати брусья это хрень.

это если нихкра не умеешь на брусьях грудь качать то хрень, обычно ноги подгибют коленями к груди как будто на маленьком стуле сидишь и в путь

если на брусьях тело перпендикулярно полу это больше на трицепс, если с наклоном вперед, то больше на грудь. Но все же для того что бы сделать грудь красивой необходимы жимы лежа, причем чередовать, как было сказано выше (под разными углами). И за кроссовер еще не писали. Мне нравится.

Подскажите как подкачаться без возможности тренажеров и гантель. Больший интерес питаю к подкачке груди . Помогите советом пожалуйста

Да блин че такое жим???

это когда белье выстирал а потом надо просушить

жим лежа со штангой под разными углами, разводка так же под разными углами, жим в хаммере, брусья, и кроссовер

Как можно накачать грудные мышцы побыстрее

варьируй упражнения и нагрузки, не зацикливайся только на жиме лежа. Само собой хороший сон и питание