Помогите советом!!Грудь
Народ я тут у вас чтот полазил и толком чтот не нашел ничего то что нужно мне. В общем даже если я и просметрел то я думаю не составит труда написать это еще раз)Какие упражнения нужно делать для укрепления и увелечения мышц груди? И можно ли их как-то выполнить дома не имея почти нифига из гантель, гирь и т.д. Есть турник но там я знаю про широкий хват....
2) .Отжиммания от стульев: поставь три стула треугольником- так чтобы на один положить ноги, а на другие кистирук, разведенных чуть шире плеч.
Старайся опуститься ниже уровня стульев. Выпрямляя руки, не выключай их полностью в локтях.
вопросы в личку! Оплата через яндекс деньги!!!