Пресс.

почему кубики не ровные ( спина абсолютно ровная в смысле позвоночник )

так как накачать??))

Насосом)))

Засосом)

в личку ткнись мне!!!!!

Привет всем!!!Сам ненавижу качать прес, но если качаю то до отказа, как впринципе и надо!!!)))Безумно непросто накачать класный прес с 6-ю кубиками!!!)))Так вот, качать прес надо до такого состояния, что после его прокачки неможешЬ даже подтянуться, но это чисто мое мнение, упрожнений масса, смотря какой ты хочешь!!!( прес )!!!!
А по поводу неровных кубиков, то это как не обидно но исправить нельзя, генетика и природа!!!Но на это не обращай внимания, класный и сильный прес это не обязательно идеально семетричные кубики......!!!!)))

прес держится на сухожилиях перекрещенных на животе так и формируются кубики

Качайте пресс без перерывов,ежедневно...и будет все прекрасно...вот только если кто знает...как накачать ХОРОШИЙ нижний пресс?

как обычно только с подъемом коленей(сгибанием )

Т.е подымаешь ноги к туловищу...в коленях?

да и еще сгибаещь в талии ,ну как обычно качаещь

чет толку никакого....легко все идет,без нагрузки...эт надо раз 500 сделать чтоб был хоть какой то результат

надо делать ставку не на количество повторов - а на качество ( прес нададо стараться напрягать по сильнее)

секс-лучший способ

а как накачать верхнюю часть пресса?