что мешает наращиванию мышечной массы?????

ты знаешь, а твои знакомые правильно говорят, я бросил курить и знаешь как поправился ОгОгО))))

Знакомые правильно говорят !

Не пил не купил...Весу небыло...
Не курю,пью редко...весу нету :/

зависит еще как ты питаешся!))) и занимайся по чаще!

как часто, и по скольку часов? и что из питания замедляет?

ну я уделяю по часику 5 раз в неделю, а питание, по началу просто ешь как можно больше, потом выбирешь что нить конкретное!

еще, конечно, же перетренированность!
Миха TM Ильинский - 5 тренировок в неделю это много, такой подход тормозит прогресс, хотя опытные атлеты могут это себе позволить.. но они все грамотно рассчитывают по программе (вес в процентах) и не выходят за пределы жесткого графика. начинающим вообще не стоит так тренироваться..

оптимальный вариант 3 тренировки в неделю.. можно 4ую просто для разогрева мышц)))
могу посоветовать почитать книгу Алексея Фалеева http://faleev.com/main_power.html
по ней можно хорошо прогрессировать тем кто занимается "для себя"
1 разряд кмс, по пауэрлифтингу реален по ней.. ну, и мощный внушительный вид)))
ну, а кто стремится к более серьезным результатам - нанимайте тренера.. потому как без тренера никуда)))
Тренер это дорога в большой спорт..
Успехов, господа атлеты ;)

ewe ot konstitycii vse sil'no zavisit

мешает ускоренный обмен вещест, отсуствие белковой пищи, и постоянного питания. Во всем должно быть постоянство, если завтракаешь так в 7.00,а не как проснулся, и так далее. Зависит от образа жизни.