Подскажите как можно за месяц прорисовать пресс и грудь? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингПодскажите как можно за месяц прорисовать пресс и грудь?

Фитнес и бодибилдинг: Подскажите как можно за месяц прорисовать пресс и грудьИзвиняюсь если пишу повтор,просто нужен отдельный совет!Мне 15,рост 162(не высокий),вес 55!Хотел бы прорисовать грудь и прес!Год не занимался,была травма,вот совсем сдулся!Мне нужно для домашних условий,без всяких прибамбасов!Подскажите кто что знает!Заранее спасибо.
Комментарии (11)
rss свернуть / развернуть
Подскажите плиз, что нужно делать что бы сделать выход силой на две руки???с подтягиваниями более менее нормально 19 раз могу, а выход никак не сделать, один локоть закидываю, а второй никак???Помогите пожалуйста
свернуть ветку
Очень смешно!
свернуть ветку
да как сделать выход на две, мне тоже интересно. подтягиваюсь примерно 16 раз в 16 лет! подскажите...
свернуть ветку
ды я примерно так и делаю, ну я последнее время и непробовыл выйти. ну еще так поделаю и потом попробую выход. спасибо за совет!
свернуть ветку
попробуй с нибольшой раскачки, когда подтягиваешься ноги вперед, а когда ноги пошли назад выкидывай обе руки, тока раскачку не большую бери
свернуть ветку
Ребят, подскажите как делать флажок?
свернуть ветку
Расиль F|C|R|K Рафиков одну руку закинь на турник(как при выходе на одну) и вторую руку отпусти.
свернуть ветку
Не... Не то)
свернуть ветку
ну так кто нибудь скажет по теме а ???
свернуть ветку
Если надо кому то добавляйтесь и пишите мне в личку!
свернуть ветку
Vladislav, помогай небольшим изгибанием тела и ногами
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.