как лучше делать жим???????что бы делать жим с большим весом?

чет вопрос какой-то непонятный, то ли каким хватом и под каким наклоном жать эффективнее, то ли как вообще результаты улучшить, то ли про вес, кол-во подходов и повторений вопрос?

делать правильно нужно...избегая неприродной амплитуды...друзья берегите связки и суставы

С пола конечно же. Тогда штанга сама ложится куда надо, и никакой "неприродной амплитуды " не будет.

нужно убирать подбородок назад при прохождении штанги, а потом смыкать лопатки и дожимать

О, Михаил.
Посмотрел ваши книги, вижу вы кое-что знаете.
Хочу спросить.
А можно ли делать силовой подрыв?
Я люблю делать именно так.
А мне все говорят "спину сорвешь"
Кроме того не хочу ноги перед приседаниями забивать.

Пы.Сы.В жиме делаю многоповторку, поэтому не пойму почему должен спину сорвать. Но тем не менее решил посоветоваться с более опытным человеком. (Взятия со срывом ногами тренирую отдельно и в поясе)

Можно, даже нужно.Так же рекомендую не экономить силы в подрыве и брать полустойку или в стойку, а не в сед, тогда ноги останутся свежими.
Ну и не забывай про подведение коленей под гриф при подрыве, и про накрывание плечами.

http://www.youtube.com/watch?v=gR6oRUeeC8w

Подрыв и взятия тренируют с помощью рывковой тяги.
И в жиме помогает. Улучшает слаженность движений
И вообще для жимовых упражнений подсобка 1

Рывок тоже не плохо помогает во взятиях.

Кстати все ли при жиме берут штангу с пола? Или кто со стоек?

2Роман

Я раньше со стоек делал. Но никак штангу не мог правильно взять.
Она ложилась на ключицы, и вызывала болезненные ощущения.
Сейчас только с пола.
Кстати хороший совет:если можете не поддерживать штангу кистями(штанга лежит на дельтах, при этом даже можно присесть),то все правильно.

2Михаил
Не очень понимаю как это выглядит, но все равно спасибо.
Надо будет попробовать. Может "вьеду"

2Иван
Огромное спасибо. Оказалось, что я делал подрыв не совсем
правильно(((((
Ну ничего лучше позже чем никогда!!! Теперь я понял, что означало написанное в книге "штанга должна сама вылетать на уровень груди"

"Я раньше со стоек делал. Но никак штангу не мог правильно взять.
Она ложилась на ключицы, и вызывала болезненные ощущения.
Сейчас только с пола."
У меня наоборот. Взять нормально не могу, не докидываю до дельт, от этого болят плечи. Брал в сед.
Сейчас беру со стоек и доволен

"Кстати хороший совет:если можете не поддерживать штангу кистями(штанга лежит на дельтах, при этом даже можно присесть),то все правильно."
Так с такой позиции жать неудобно. Вот швунговать/толкать - в самый раз.