Как избавиться от велосипедных ног?

бля ,сильные ноги-этож круто)))
качай спину и грудак

begay bistro i mnogo (primerno 10 km za 40 minyt)

И у меня такая проблема. Только если бегать то будет худеть и верх. Причем в первую очередь. Х.з. че делать(

когда в таком темпе бежишь (можно и быстрее), то организм начинает сушиться. Как отдельно ноги только высушить трудно сказать. Может быть в бассейне с дощечкой только ногами плыть...

Кто знает Помогите ...

Мне 14 лет ,рост 175-180,вес57-60 кг.
Как создоть рельеф...Торса,преса,груди,бицепса,спины...(спортивной лексики не знаю...)
У меня 4 кубика преса ,10-12 раз подтягиваюсь ,хожу на хокей на траве,в зал не хожу веду здоровый образ жызни...
Пишите все советы в "личку"Всем советам буду очень рад...зарание благодарствую...

#5 А может приседания с меньшим весом но большим числом повторений? Хотя если честно я и сам в это не верю(

#6 В твоем возрасте организм очень хорошо развивается, рельеф создать не так уж и сложно. Турник, брусья, гантели, отжимания, упражнения на пресс. Все это хорошо помогает улучшить рельеф, по себе знаю. А если хочешь набрать побольше мышечной массы, то без спорт.зала не обойтись.

Имхо бегать надо! 10 км минимум за раз. И с чего ты взял, что у тебя в ногах чисто мышцы? Жир всегда присутствует. При таком беге, сначала горит жир, а потом начинает сама мышца, вот и уменьшится в объеме.

Я знаю что жир есть. Походу все таки придется бегать. Уже бы и сейчас бегал, да снега по пояс лежит.

обрати внимание, у тех кто бегает НЕТ толстых ног. А бегать можно и по снегу, ничо не будет - дыши носом и все.

Я добегался уже)) лежу с ангиной 4й день.. надо короче тепла ждать все-таки.. Еще кто-то советует пленкой обматывать ноги перед бегом, якобы лучше жир горит..

Я в прошлом году и по снегу бегал. Сейчас что-то лень).

слушайте как накачать красивый пресс кубиков почти 6 но они расположены как то криво (пишите в личку)

Насчет пленки - это реальная тема, - я себе так живот сушу :)) Пеще самый сок - треньтесь в боксерских перчатках - одеваете - и спарингшуйтесь друг с другом - тоже самое что и бег - таже отдышка, работают все мышцы... + пленка на нужные участки тела...у меня так чисто с живота через пол часа упорного махача ( желательно без передыхов и питья воды) - когда снимаю пленку - ложки 3 столовые пота примерно соирается внизу... Но главное ПЛОТНО к телу прижимать...как известно с биологии - 1 г жира = 1г воды...так что вперед

и еще - не знаете где взять пленку - мусорный пакет тема - дно пррезаешь и окутываешь что надо :)

есть пленка стрейч называется ей бутерброды пакуют,по моему удобно.

По поводу излишне толстых ног..не спеши от них избавляться, это не так плохо как тебе кажется..ну а вообще есть пару советов..Если у тебя ноги чисто мышечные то бег действительно уменьшит и торс , а ноги только зарельефит..попробуй просто перестать их качать ( это несколько уменьшит их в размере) ну а если присутствует немного жира, то поприседай МНОГО с мелким весом на плечах..они уменьшатся защет сушки