Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингкто сколько жмет?

Фитнес и бодибилдинг: кто сколько жметпишите кто сколько жмет ?

Комментарии (65)
rss свернуть / развернуть
50 на 8 раз.
Вес 80
свернуть ветку
Жму 105 кг. Может пожму 110 но боюсь пробовать - вдруг задавит или связки порву...
свернуть ветку
Жму 50 на 10раз !
55 на 3раза =)))
свернуть ветку
вес 65,85 на раз толкаю
свернуть ветку
вес 62кг жму 100кг
свернуть ветку
Андрей Демин
27 фев 2010 в 16:50
Вообще для того чтобы определить макс. вес в базовом упражнении надо взять то вес с которым делаешь 5 повторений и умножить на 1,17. К примеру если 100 на 5 раз то будет макс. 117кг. Но это все индивидуально конечно бывает)))
свернуть ветку
на округе 175 кг
свернуть ветку
Шас уже 60 на 3 раза =))
за 15 дней =))
свернуть ветку
вес 75. жим 120 на раз
свернуть ветку

100на 5раз
115на 2раза
свернуть ветку
80 на раз..:-(
свернуть ветку
130 на раз
свернуть ветку
75 на раз(...а вообще занимаюсь волейболом
свернуть ветку
135 на раз, свой вес 70
свернуть ветку
105 на раз.Вешу 67
свернуть ветку
вес 76 кг 110 - 5Х5)))
свернуть ветку
Извен.яюсь. если. не в тему)) Ну. д.умаю м.ногим б.удет .интере.сно vkontakte.ru/note61733752_10344031
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.