ВЕс

ну блин... у тебя же мышцы растут... вес тоже...
ну ешь жирное поменьше...
на ночь меньше кушай...
скока весишь то?

сейчас около 63, а надо сбрасывать до 60.

З.Ы. Химию не употребляю...

химия тут причем))
побольше двигайся... поменьше ешь...
а если быстро набирается, то может наоборот набрать до 67... и вес на штанге увеличится...

Мышечная масса обычно растет в пропорциях к жировой. Для каждого организма пропорция своя. По крайней мере я еще не видел людей, которые бы увеличивались в размерах, оставаясь при этом сухими как с картинки.
Можно ли потолстеть...Хз, я например не толстею даже во время отдыха при пятиразовом питании)) А другой будет набирать по килограму в месяц, питаясь только раз в день после работы перед сном - зависит опять же от обмена веществ.
З.Ы. А нафига тебе вес в 60 кг? Лучше весить больше и поднимать больше по абсолюту)

если желаешь похудеть, добавь айробной нагрузки а лучше сходи в пеший поход с сильно пересеченной местностью или займись частыми прогулками по горам, если нет ни каких перепадов высот тупо по ступенькам в многоэтажках. Это офигенно энергозатратно + подсушишь ноги и талию, ПРОВЕРЕННО, в крайнем случае вес останется тот же но подсушишься заметно, так что дерзай.

Да 63 кг весишь всего, нафик тебе худеть то :-)

поясняю, до соревнований 3 месяца. Мне нужен 1 взрослый чтобы на них поехать. Если сброшу 3 кг, то останется прибавить всего 17.5 кг в результатах. А если остаться в котегории до 67,5 то прибавлять в результатах придется 50 кг. При том что я не химик, сделать это будет ой как сложно...

Поменьше воды, углеводов и жиров. + аэробная нагрузка не менее 20 минут.

Я за ночь до республиканских соревнований срочно скидывал вес с 62 до 59,5 чтобы в 60 попасть. Я за 12 часов до взвешивания перестал пить воду, съел 2 лимона (без сахара) - сначала кисло, а потом только так идет и спал в 3 штанах и кофте. Утром 2,5 кг как не бывало, но состояния как после хорошей пьянки. Результаты снизились незначительно. Но это так на всякий случай, мало ли кому понадобится.

Я тоже за ночь 3 кг скидывал вообще свободно. Ну правда я весил где-то 78, понятно конечно, что чем больше весишь, тем легче скинуть, но все же......

Даже если и сбросишь, все равно в данном весе не задержишься, поэтому - смысл?..А за три месяца прибавить в результатах 50 кг можно...и можно обойтись без химии...Настойка женьшеня, лимонника, родиолы...хороший мультивитаминный комплекс...апилак лично мне хорошо помогает...Ну, а если все же твердо решил сбрасывать - сушись...следи за питанием...полностью исключи рыбу и рыбные продукты...