Талия...

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ТалияОчень волнует чисто "женский" вопрос: как уже упоминалось в теме про пресс, скручивания на тренажере делают талию реально шире - за полгода см на 5...((( Пришлось прекратить - теперь просто наклонная скамья на прямые мышцы... Но с помощью чего можно поддерживать в тонусе т.зв."бочка" (девушки поймут:))??? Наклоны в стороны с отягощением не будут расширять талию??
6 комментариев
avatar
Как таковые не должны, но на тему боков лучше всего велосипед и бег, тренажерный зал здесь не помошник, нет ну конечно может кто-то и возразит что дескать мол есть, я не знаю и врать не буду. я это знаю потому как бывшую свою тренировал (так что из личного опыта).
avatar
То есть просто худеть надо? Эх, так я и знала...(((
avatar
нет нет и нет! никаких голоданий, или не разумных диет, больше движения, больше ходи пешком километров 10 в день а лучше на велике кататься, но не в прогулочном режиме а под нагрузкой!
avatar
и еще исключить из рациона сладкое, мучное, жирное и т.д.)))
Спс
avatar
Григорий правильно говорит,диетами увлекаться не стоит...С их помощью конечно сбрасываешь лишний вес,но если потом вернуться к привычному питанию,то потерянные кг вернутся с лихвой..)Самый оптимальный вариант - это выбрать ту диету,которая станет образом жизни,я например благодаря вегетарианству потеряла 10 кг,ну каждому свое;)
а вот сладкое,мучное и жирное...лучше исключить,ну или хотя бы сократить их употребление))
avatar
А я делаю наклоны в стороны с отягощением..и люблю гиперэкстензию

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.