19 лет Рост 1956, какой должен быть вес?

85-92

В начале весил 74кг , спустя год 88.5кг
сейчас вес стоит на месте, может программа занятий перестала работать?!

а программа какая?

1 день
жим лежа
жим гантелями лежа
разводка
бицепс с фигурным грифом
бицепс молот
2 день
становая
тяга верт. блока за голову
шраги
гиперсектензия(хз как называется:-D)
брусья
французкий жим
3 день
присед со штангой
присед в станке Гакка
разгибиние ног
жим с груди стоя
жим с плеч стоя

слушай гриш извини что не в тему .............а какой рост у тебя был в 15 и 16 лет??? зарания благодарен

твой идеальний вес 96-97 кг
от роста отними 100 и получиш свой идеальний вес (не помню как измерение назив)

Гришка Q аll.gаu gро6 Агаага
ты год занимаешься по одной программе???О.о

В 15 гдет 184 был рост 8)

ну да по одной проге тока немного добалял упражнений

щас уже 89.5 кг

ну так это естественно, что прога уже не дает результата... обычно одна программа работает 2-3 месяца.. потом начинается привыкание мышц к определенному ритму, последовательности и периоду нагрузок.. меняй программу.

Кто нить помогите подредактировать прогу эту плизз..

минимум 90 кг....

я 192,а вес 80........это мало

Набрал Вес немного Уже 90 вешу ....
плиззз подредактируйте прогу выше мною написанную...