Приветствую всех,раньше думал что делаю приседания правильно,т.к. первоначальный тренер объяснил что вариантов как правильно положить гриф или взять его с весом - море, но посоветовал брать штангу в присяде на трапецевидные мышцы. Я попробовал так заниматся и вроде даже получалось,при своем весе в 73кг. подбирался уже к 100кг. Но постоянный дядя моего нового зала подбежал ко мне и сказал что я неправильно это все делаю и могу так спину сорвать. Он посоветовал отводить гриф до уровня практически лопаток и брать такую основную нагрузку в основном за счет рук,но мне так вообще неудобно,ощущение что кисти рук отвалятся сразу,в общем сейчас в раздумьях как правильно осуществлять мое любимое упражнение и пока просто пользуюсь тренажерами для ног, посоветуйте где посмотреть как правильно выполнить подобное?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Вот нашел,пользуйтесь.