Как вы тренируете свою попу?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как вы тренируете свою попуДумаю вопрос актуален для многих, кроме традиционных фитнес залов кто что использует?
39 комментариев
avatar
мне моя подружка всегда говорила: "пойдем по лесенке, попка упругая будет)))"
avatar
я вообще попу никак не тренирую))
она у меня сама такая))
avatar
ну подниматься бегом по длинным эскалаторам эт святое=)
а вообще здорово очеень присядать со штангой...4 подхода по 15 раз и на прыголочках=)ну и конечно бееееег=)
avatar
А я слышала, что еще и велосипед - дело хорошее.. Вы как считаете?
avatar
незнаю я о чем вы тут говорите... год почти жила на 11 этаже без лифта. каждый день туда сюда да не по разу... вымахали только икры и бедра. попу ваще не тронуло никак...
avatar
я гимнастикой и легкой атлетикой занималась.
еще плавание хорошо-оно все тренирует
avatar
Даааш-надо было подпрыгивать при подъеме аххаха))))
Светлана-я полностью с вами!!!гимнастика,бег,фигурное катание)))
avatar
Девочки, а кто-нибудь уже пробовал заниматься спортом в этих кроссовках? Эффект правда больше получается?
avatar
Правда.
Особенно если это высокоинтенсивная аробная тренировка (степ, например, или черлидинг, или танцевальная аэробика)
avatar
Я больше всего люблю бег. Он все мышцы держит в тонусе.) Плюс разминка с прессом, конечно! Это лучшее лично для меня!)))
avatar
а я дома фитнесом занимаюсь
avatar
У меня дома велотренажер, сел и крутишь, пока смотришь фильм =) Как и Сонечка, всегда иду вверх по эскалатору, увы, пробежать весь не могу, а пройти в легкую)
Еще считаю, что самое классное для попы: махи ногами, когда стоишь на четвереньках и подъем корпуса лежа на спине с согнутыми коленями :)
+Танцы-танцы-танцы)))
avatar
подъем корпуса-это для пресса)
avatar
еще для попы приседания хороши

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.