Ну как результаты?

Вчера - 10.10.10 - честно занималась 1 час. Мне далось это достаточно тяжело после 2-недельного перерыва. У кого как, пишите?

А у меня по ощущениям получается плоховато.. Не могу никак справиться с прессом, такое чувство, что мышц на животе просто нет(

Я стараюсь 5 дней в неделю заниматься в тренажерном зале))еще хочу бегать на стадионе,но никак пока не заставлю себя))

Отчитываюсь перед вами - вчера 11.10.10- позанималась 40 минут. В рабочий день тяжелее мотивировать себя к занятиям. Кстати, меня мотивирует то, что я состою в этой группе и сама предложила отчитываться о результатах!

Кать, действительно сложнее.. Особенно в понедельник. Я вчера отзанималась час примерно. Мотивацией для меня служит молодой человек и джакузи после занятий в сауне клуба..
Как мышцы? Ощущаются после тренировок?

Вообще смотря чем заниматься, после воскресенья ягодицы болели, после понедельника - спина ощущалась. Я с дополнительным весом почти не занимаюсь - только свой вес и гантельки по 1,5 кг. Сегодня не занималась, но очень много ходила - примерно 10 км за день (работа подвижная), домой только пришла. А вообще кардио люблю, так как хорошо развивает выносливость.

По части мотивации - отсутствие "ломоты" в теле и спине, шикарное самочувствие после занятий и еще 2 дня летаю. Конечно, похудеть хотелось бы, но это не главная цель.

занимаюсь около года и просто в восторге!!!мотивация штука сложная))))занятия должны приносить радость,поэтому не стоит через силу.всем удачи!!!!!!!

Согласна! Чем веселее, тем выше шанс втянуться! Главное - не скучать!

А под какую музыку вы обычно занимаетесь? Я заметила, что без нее заниматься почти невозможно, а если играет что-то, что нравится, то тренироваться получается гораздо лучше и веселее..

Приветик. Итак: 13.10 - занималась 50 минут, 14.10 - не занималась. Сейчас пытаюсь делать это через день. По части музыки согласна. У меня музыкальные предпочтения зависят от вида занятий. Для кардио люблю что-то потяжелее, для упражнений - поритмичнее. Кстати, можно создать в этой группе что-то типа музархива для занятий!

Екатерина! Вы - молодец!!! в выходные тоже приятно позаниматься! =)
Ждем дальнейших отчетов!

РЕГИНОЧКА РАХМАТУЛЛИНА, КАК ПРОДВИГАЮТСЯ ВАШИ ТРЕНИРОВКИ? ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ЕЩ ВОПРОСЫ ПО ТРЕНИРОВКАМ, ТО ПИШИТЕ, Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ВАС ПРОКОНСУЛЬТИРУЮ!

ДОРОГИЕ УЧАСТНИЦЫ КЛУБА REEФИТНЕС, НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ТРЕНИРУЕТЕСЬ ЛИ ВЫ ПО ПРОГРАММАМ, КОТОРЫЕ ПРЕДОСТАВЛЯЮТ ВАМ ИНСТРУКТОРА В ЭТОЙ ГРУППЕ? ИНТЕРЕСНЫ ЛИ ОНИ ДЛЯ ВАС? КАКИЕ У ВАС ЕСТЬ ПОЖЕЛАНИИ? ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ОТВЕТЫ. СПАСИБО.

Приветик. Что-то я без вас совсем расслабилась! Надо будет восстановить тренировки.

а я вся в расстройствах.хожу в ренажерный минимум 4 раза в неделю...и все бес толку(уже 1,5) месяца
нет,конечно у меня все подтянулось,офигенный прес и ножки, пришла в тонус, но похудеть никак не удается...впадаю в депрессию от безисходности...как быть....
а мне надо то каких то 3 кг скинуть...

Аленочка *AleSHa* Вжик а разве подтянуться-не главное? или мышцы пришли, и жир остался? Просто я по себе знаю, что в какой-то определенный момент вес начинает стопориться, потому как жир уходит, а мышечная масса растет, но при этом жир легче, поэтому визуально выглядишь стройнее и своя одежда становится просторной, но вес не меняется на протяжении какого-то времени. ну и кстати опять же по своему опыту-мне фитнес помогает гораздо больше, чем тренажерный зал. правда в тренажерный зал я ходила очень давно и занималась там с тренером, который меня не слышал-у меня жир остался, а мышечная масса наросла- ого-го. т.е. я и весить стала больше, и объемы при этом увеличились. а на фитнесе-все время движение, если силовые тренировки-то с маленьким весом и в темпе, все очень хорошо прорабатывается и фигура отлично подтягивается))
ЗЫ: все это мой личный опыт и мое мнение, никому его не навязываю. Естественно, что квалифицированный специалист даст лучший совет)

да я бы ходила на фитнес,но но там же занятия в определенное время всегда.а для меня это роскошь...и еще у меня с ритмом плохо.буду там как лягушка(((
вес хочу скинуть для себя,давно хотела.просто как цель перед собой поставила. считаю для меня он должен быть меньше, а он видимо так не считает(((

Главное захотеть,а дальше желание само появиться)
по началу будет не в кайф и трудно.Потом только в удовольствие)
Когда держишь себя в форме,чувствуешь себя легче)

Марина - полностью согласна, нужно хорошо себя мотивировать на что-либо, тогда добиться успехов не составит труда.