Ежедневный бег

самое лучшее время для бега: первая половина дня или утро .Организм быстрее проснется, и это даст Вам заряд бодрости на весь день, к тому же , после бега можно съесть что нибудь полезное и вкусное, и ни одна калория не уйдет в жир))) Выбирайте по возможности маршруты для бега, где есть лес, деревья, стадион, незаполненные улицы, словом там, где можно настроиться и сосредоточиться на Вашей тренировке!!!как вариант для занятых: всегда остается беговая дорожка в фитнес центре и наушники с приятной музыкой))

спасибо большое за совет. а как думаете, овсянка, как завтрак, подойдет после бега?

Ирина, подойдет, но если хотите нарастить мышечную массу следовало бы и мяса после тренировки скушать.

:) спасибо большое.

Всегда пожалуйста :)