я хочу, сказать, что ABL ужасно бесполезная тренировка. Она создает иммитацию "боли", когда вы качаете мышцы, однако, она не уменьшит количество жира, как это сделает, например, памп.
Если ходить только на один абл, то ни о каком особом результате нельзя говорить. Ходить на абл - тратить время. Она популярна среди женщин,, потому что они "чувствуют работу", которая не приносит глобального результат.
Неэффективных программ в World Class нет, у каждой из них своя аудитория и свои поклонники. Юлиана, рекомендую сходить на пару занятий и самостоятельно принять решение насчет ABL.
На АБЛ не только калории сжигаются, но и приводятся в тонус все мыжцы ног, а также пресса. Это особенно полезно для дам, которые не хотят, чтобы у них "висела" попа :)
АБЛ позволяет укрепить мышцы нижней части тела, которые зачастую оказываются не задействованы на других силовых тренировках, на том же Body pump, например. АБЛ - тренировка тяжелая, и постороена она бывает по разному, акцент может быть сделан как на аэробную нагрузку, так и на силовую. Если чередовать разные виды нагрузки и не халтурить, а качественно прорабатывать целевые мышцы, то и результат не замедлит дать о себе знать. Проверено.
Сергей,насколько я понимаю,памп это силовая,а не аэробная нагрузка по большей части,я не совсем правильно сказал,конечно на пампе тоже калории сжигаются,но не так интенсивно как на кардио тренировках.
есть результаты? )
Она создает иммитацию "боли", когда вы качаете мышцы, однако, она не уменьшит количество жира, как это сделает, например, памп.
Если ходить только на один абл, то ни о каком особом результате нельзя говорить. Ходить на абл - тратить время. Она популярна среди женщин,, потому что они "чувствуют работу", которая не приносит глобального результат.
Не советую
Лучше ходить на памп, где результат гарантирован. Или на комбат, если не учитывать силовую нагрузку
Юлиана, рекомендую сходить на пару занятий и самостоятельно принять решение насчет ABL.
Разумнее было бы сказать, что уменьшит, но на комбате сжигается больше калорий.