Курево и тренировки, как и что

курил до начала тренировок. еще в школе. 2 года. как начал заниматься особой одышки не почуствовал, видимо стаж маленький был и организм детский))) но лучше не курить в любом случае, хотя это выбор каждого

Вопрос очень серьезный!! Отец собирается бросить курить, заняться спортом, курит 30 лет, 2-3 пачки СУХИХ сигарет в день...... Что посоветуете касаемо тренировок после завязки!??? Заранее спасибо!

Дмитрий
1. Каким спортом?
2. В любом случае не советую заниматься очень интенсивными и аэробными нагрузками. После курения через 10-15 минут мышечная сила снижается на 15 %.
Вашему папе как стимуляция
Что будет, если вы прямо сейчас бросите курить?
Через 20 минут ваше кровяное давление придет в норму.
Через 8 часов уровень угарного газа в крови снизится на половину, уровень кислорода придет в норму.
Через 48 часов снизится вероятность получения сердечного приступа. Весь никотин выводится из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
Через 72 часа снизится напряжение с ваших бронхиол. Уровень силовых качеств увеличится.
Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться следующие 10 недель.
Через 3-9 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объем легкий увеличится на 10%.
Через 1 год риск сердечного приступа уменьшится на половину.
Через 5 лет вероятность удара будет такой же, как и у некурящего.
Через 10 лет вероятность рака легких будет такой же, как и у некурящего.
Через 15 лет риск сердечного приступа будет таким же, что и у некурящего.

Кардио - конечно же нет, нагрузки монотонного характера типа облегченного ББ или как говорят "Для себя"

Папа у меня цинник, цифры его не стимулируют..!!)) А вот какое нибудь средство, -реально работающее, помогающее(облегчающее) процесс "бросить курить", будет очень к стати!!!_ типа пластыри и т.п.! - не посоветуете!??. Конечно, "плацебо" чаще но все же....))

Честно говоря, затрудняюсь сказать какие препараты, так как сам бросил только усилием воли (сложно, но можно).

Дмитрий Тонконог
у моего отца стаж курильщика был 30 лет,бросил год назад.
есть какие то 2 дня в году типо "волшебных" в ночь с 1 на 2 нужно взять пачку сигарет и спички ,положить одно на другое и ровно в 00.00 ударить посильнее и сказать: "я больше не курю"
вот так мой отец завязал с курением =))))
хоть это и не оправдывающе звучит ,но это факт..
а если и поднапрячься,то можно раздобыть информацию про эти 2 дня..Там чото как то планеты совмещаются с луной чтоли ,чото такое короче..

а до этого он перепробовал много чего,даже ходил на лечение с пиявками,кровь очищать

Мне кстати очень неплохо помогли леденцы простые. У меня стаж был около 10 лет.

про нг прикольно) но чесно гря мракобесие. главное это убеждение и вполне можно самому себя настроить главное осознать что это реально нужно. Видос где-то был, как найду кину, там разрезают легкие курильщика и из них течет смола... ну и все в этом духе. Худ фильм естессно, но впечатляет! я курила 5 лет, не заядлая кэшно была, так за компанию, ну пачка в неделю максимум. Бросила когда отбелила зубы, стало денек жаль)

да вообще считаю что курение и алкоголь не совместимы со спортом, сам не курил ни когда. выпивал не много пива раньше на праздниках, теперь и с этим завязал)

да спорот убил во мне вредные привычки тоже