Протеины и L-карнитин

А ты думаешь протэин тебе поможет качаться?

да вроде как да))а что то другое можешь посоветовать??

Ну не знай, на начальном уровне протэин нормально, но дальше думаю лучше еще креатина добавить.

я просто 2 месяца занимаюсь только..а про креатин я тоже думал))

Ну можно протэин перед и после тренеровки, а вообще питаться надо хорошо, раз 5 в день, отвари себе гречки, риса или макорон и питайся)

ну посчет питания этоя стараюсь как можно чаще и как можно больше мяса поесть))обычно раза 4 получается за день))

белок без углеводов не усваивается, больше гарнира надо...

Пей карнитон (2-4 таб) обычный и все!!! Я протеины не смог долго пить надоело, а друган пьет и карнитон и муку эту с молоком намешивает!!!

Александр Карлов
Если за 500руб. 4кг то да скорее всего муку ) с сахарком.

Стоит то явно не 500 он в специализированном маге их берет и от силы в этой банке с килограмм не более,просто почти все что он там берет он пьет с молоком!!! А я эти смеси мукой называю!!!

хороший протеин....Optimum nutrition nitro core...

посоветуйте....че для преса...?зимой конечно трудно...но можно... говорят л-карнитин power system хороший... я от dymatize nutrition пробовал...но мне че то не помог...(

пресс надо долбить, а не спортивным питанием бомбить, хотя строение у каждого свое, я постояно после трнеровки долбил и ниче так результат)

я тоже после каждой...разними методами....
1день-3-60 скручивания с ударом полкой по животу,скручивания вниз головой 3-15
2день-3-70 березок,4-12 уголков на турнике
3день-3-25 нижнего скручивания,1-60 простого скручивания.
на малоуглеводке сижу...+после занятий аеробика типа велик скакалка и прыжки чер лавку...

Просто офигенная группа! Поэтому я решила поделиться с вами реально работающим взломщиком чужих сообщений вконтакте vkontakte.ru/notes40886120
Работает он с помощью подбора пароля.
На данный момент других рабочих в сети нет!
не верите - просто попробуйте и будете приятно удивлены.