Фитнес и бодибилдинг → Помощь новичкам в спорте

А как научится Чешский оборот? Вроди складка есть, подьем махом вперед делаю, а Чешские никак.
свернуть ветку

Ну Димон етот елемент мне будет тебе сложно обьяснить...(сматри обучалки) - а самое лучьше упорные тренеровки, и у тебя все выйдет ! !удачи!
свернуть ветку

Спс. Буду пробовать!!!
свернуть ветку

Я толъко начал занимаца!
Сколъ падходов на турнике и
посколъко раз нужно делатъ
свернуть ветку

Ну если ты токо начал..
То примерно 10 подходов по 5-7 раз. А постипенно увели чуй подходы на 2-3 раза)

а подходы нужно увеличевать тогда когда ты увидеш что тебе становится легко**
хороших тренеровок...
свернуть ветку

Народ.. Кстати.. Я хочу сказать, что ремни(лямки) можно сделать с буксировочного тросса.. Чем резать свои портфели.. Легче взять немного денег пройтись на базар и взять этот тросс!:) Я именно так и сделал свои лямки.. И не жалею.. :) уже научился на них солнце делать.. И на этом не хочу останавливаться:)
свернуть ветку

Ну правильно с етого троса все почти и делают себе лямки =)
свернуть ветку

скажите пожалуйста...а долго учется солнышко???
свернуть ветку

Ну у кого как.....когда поймеш......
В солнышке самое гловное ето - "мах ногами, и мах плечами" когда ты ето научешся, ты сможеш зделать солнце :)
свернуть ветку

Коля прав тут дело техники!! Когда ты делаеш мах магами надо сразу делать мах плечами.. Рома.. Я только научился это солнце делать! И выучил его за 4 дня тренировок! И эт просто я не налегал на него! Главное пробуй по больше.. И еще очень такой хороший совет! Когда ты летиш вперед и уже почти доходиш до вертикали.. Смотри на свои руки тоесть гриф!:) так ты не будеш терятся:)
свернуть ветку

Все верно обьеснил Алексей :)
свернуть ветку

хорошо.. Когда есть такая группа , где можно спросить!:) а то эт все я сам догадывался:))
свернуть ветку

Ну да..
свернуть ветку

Производство под заказ спортивных товаров (турники, брусья, лавки для жима, лавки для пресса, стойки для приседаний и т.д.), самые низкие цены. http://vkontakte.ru/club22510481
свернуть ветку

Подскажите! Каким упражнением лучше подкачать трапецию и крылья?
свернуть ветку

Крылья очень хорошо качают брусья, я б тебе советувал на них позаниматся :-)
свернуть ветку

Очень хочу научица ходить(стоять) на руках. Подскажите как.
свернуть ветку

Привет.
Хадьба и стойка на руках ето дело технеки...и времени.
Регулярные тренеровки и научишся. А ходьба и стойка на руках, очень быстро изучаются как в домашних так и в дворовых условиях. !!!
свернуть ветку

НАРОД кто умеет делать "ВЫХОД БЕСА" подскажи те мне его технику... Я делаю мах кидаю ноги но они у меня не переходят линию турника назад.. :) не пойму.. Делаю много попыток но вобще не прогрессирую.. Так что буду рад советам..
свернуть ветку

А какие нибуть упражнения делать надо, для того чтоби быстрее стать на руки?
свернуть ветку

Да.
стоять с упором на стену....а также отжиматся)))))))) очень помагает!!!
еще прес качай тоже не помешает.......

УДАЧИ ****
свернуть ветку

Спасибо за советы)) Ели еще какие нибуть советы есть, пишите, буду рад)
свернуть ветку

ПРИ ХОТЬБЕ балансируй свои вес!!! Кидай его на левую руку и делал шаг правой, кидай баланс на правую и делай шаг левой!! Техника легкая.. По этой методике и делаються повороты на руках!!! И побольше стой возле стенке.. Жилательно сек 20 для начала:)
свернуть ветку

Спасибо большое
свернуть ветку

Не зачто:) обращайся если что:) чем смогу помогу!!!:)
свернуть ветку