Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингПомощь новичкам в спорте

Фитнес и бодибилдинг: Помощь новичкам в спортеДайом советы начинающим))))))))))
Комментарии (109)
rss свернуть / развернуть
Ребят помогите!)хочу изучить спичяг)как можно развить гибкость кистей?
свернуть ветку
А сколько времени(в среднем) отводите в день на тренировки?
свернуть ветку
Подскажите на чем или чем надо качаться чтобы накачать мышцы рук???? ответ если можно в личку напишите!!!!!!!!!!!!!!!!
свернуть ветку
Подскажите, как тренироватся чтоб через 3 месяца 25 раз подтягиватся, сейчас 12 раз????Очень нужно!!!!
свернуть ветку
Привет, ты просто веди упорные тренеровки и все будет. Норм] научишся еще.
свернуть ветку
Спасибо за совет
свернуть ветку
КаКиЕ мышцы качаются на брусьях??? Сколько раз надо делать для новичков? На турники давно хожу, 12раз делаю без розкачки! А вот на брусьях не получается, первый раз как делал, что-то хруснуло в груди, может я неправильно делаю? Мне 14лет.
свернуть ветку
Привет Сергей!!!

Такой снаряд как брусья, - качают хорошо РУКИ, СПИНУ И ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. Как ты сказал что на брусьях ты еще новичок, то не стоит перенагруждать себя. Делай подходами...например 10 подходов по 5 раз. И если уже увидеш первые достижение (тоесть тибе стает их делать легче) увеличивай разы или подходы (на 2-3 раза).
И все будет Ок :)

удачи Сергей!!)* упорных тибе тренеровок :-D
свернуть ветку
А сколько раз в день надо заниматься на турнике? (для новичков)
свернуть ветку
Один раз!!! Желательно чеса 2 =)
свернуть ветку
спасибо!
свернуть ветку
Подскажите , влияет ли телосложение на выполнение элементов на перекладине ?
свернуть ветку
Ну вообщето что ты имееш виду? Вес ?
свернуть ветку
Ну да ... извини вопрос не правильно сформулировал...
свернуть ветку
Та ниче!
А сколько ты весиш ?
свернуть ветку
65 , а рост у меня 163
свернуть ветку
нормальное у тебя телесложение, заниматся в твоем случеи можно, и даже нужно. Не помишает для елементов на Турнике :)
свернуть ветку
Ну а сбросить ниче не надо ? А то у меня пузо большое :)
свернуть ветку
Ты занимайся, занимайся...а лишний вес сам по сибе исчезнит, а остальной вес перейдет в мязы :) так что при твоем весе и росте ето отлично !!
свернуть ветку
Спасибо :) А можеш что то на растяжку подсказать ?
свернуть ветку
Ну про ето я не много знаю...сам сечас на шпагат сесть питаюсь :) просто розминайся, делай всякие наклоны, згибы (жилательно каждый день) - ну чето вроде етого =)*
свернуть ветку
Ясн :) Спасибо :)
свернуть ветку
Обращайтесь, всегда рад помочь:) и помагайте другим !!
свернуть ветку
А как набарать вес?
свернуть ветку
Вес можно набрать с помащью еды. Нужно есть продукты которые имеют "белки". Они хорошо влияют на набор веса. Ето может быть (децкае питание, сырые яйца...и тому подобное) !!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.