КаКиЕ мышцы качаются на брусьях??? Сколько раз надо делать для новичков? На турники давно хожу, 12раз делаю без розкачки! А вот на брусьях не получается, первый раз как делал, что-то хруснуло в груди, может я неправильно делаю? Мне 14лет.
свернуть ветку
Такой снаряд как брусья, - качают хорошо РУКИ, СПИНУ И ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. Как ты сказал что на брусьях ты еще новичок, то не стоит перенагруждать себя. Делай подходами...например 10 подходов по 5 раз. И если уже увидеш первые достижение (тоесть тибе стает их делать легче) увеличивай разы или подходы (на 2-3 раза). И все будет Ок :)
Ты занимайся, занимайся...а лишний вес сам по сибе исчезнит, а остальной вес перейдет в мязы :) так что при твоем весе и росте ето отлично !!
свернуть ветку
Ну про ето я не много знаю...сам сечас на шпагат сесть питаюсь :) просто розминайся, делай всякие наклоны, згибы (жилательно каждый день) - ну чето вроде етого =)*
свернуть ветку
Вес можно набрать с помащью еды. Нужно есть продукты которые имеют "белки". Они хорошо влияют на набор веса. Ето может быть (децкае питание, сырые яйца...и тому подобное) !!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Такой снаряд как брусья, - качают хорошо РУКИ, СПИНУ И ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. Как ты сказал что на брусьях ты еще новичок, то не стоит перенагруждать себя. Делай подходами...например 10 подходов по 5 раз. И если уже увидеш первые достижение (тоесть тибе стает их делать легче) увеличивай разы или подходы (на 2-3 раза).
И все будет Ок :)
удачи Сергей!!)* упорных тибе тренеровок :-D
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
А сколько ты весиш ?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку