накой хрен тебе бицепс я хз, на турниках изолированные мышцы не качаются, качайся больше на брусьях, прокачается триц и вытолкнет биц наружу (долго объяснять, в общем рука станет здоровее)
Нормально и турником качается... Конечно, как у Арни не будет. Но бицуху в порядок привести можно без всякого "железа", типа гантелей и штанг. Просто подтягиваться надо равномерно и не спешить никуда на подъеме и опускании. Я подтягиваюсь медленно вверх и также медленно опускаюсь вниз. Разумеется, спустя время. надо будет подвешивать себе дополнительный вес.
Хотя каждому свое. У меня некоторые коллеги по занятиям спортом как были дрыщами, так и остались, несмотря на все свои достижения на турнике и брусьях. :-)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
В альбоме развернутый ответ на твой вопрос.
Хотя каждому свое. У меня некоторые коллеги по занятиям спортом как были дрыщами, так и остались, несмотря на все свои достижения на турнике и брусьях. :-)