У кого какая программа тренировок на лето делимся опытом

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: У кого какая программа тренировок на лето делимся опытомкто как собирается прокачиваться летом
32 комментария
avatar
ну... я постараюсь усердно заниматся в качалке)
а потом на турник)
avatar
а как же брусья?
avatar
я в слово турник включаю и брусья, и отжимания и т.д.)
avatar
уу)) ну тогда ништяк
avatar
на сколько эффективен такой подход с увеличением количества подтягиваний на один раз и количество подходов равное 10раз при еженедельноых тренировках
avatar
если делаешь 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 то высокая эффективность. В сумме делается 100 раз, когда в след раз доходишь до 11ти то уже сумма 121 и так далее, главное спускаться вниз

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.