Как научиться подтягиваться на одной руке???
Помогите,вроде делаю 5 раз выход на 2,и солнышко,а все не получается!
Помогите,вроде делаю 5 раз выход на 2,и солнышко,а все не получается!
7 комментариев
- ↓
- 0
5 выходов на две немного, но все же: Подтягивайся на 2х руках, потом плавно спускайся на одной. Либо начни подтягиваться с весом, тогда еще быстрее будет..
- ↓
- 0
спасибо,я подтягиваюся с весом 6 кг 12 раз(мой вес 66)
- ↓
- 0
молодца)
- ↓
- 0
а не скажешь как научится делать солнышко?
- ↓
- 0
добавляйся раскажу 460-756-350
- ↓
- 0
маловато 12 раз с 6 кг, увеличивай нагрузку (я обычно 10-13 раз подтягиваюсь с 16 кг)
- ↓
- 0
13 кг это пиздец,в реале а занимаюсь 3 месяца,успех есть,могу выложить фото