Люди помогите..

Начни бегать по утрам! Пусть это станет
частью жизни, что то типо life style =)
Бег ооочень полезен для всего
организма и является самым сильмы оружием
против лишнего веса.
В этом деле главное - не запустить.
Ну и не забывай про турничек, брусья.

ок спасибо,а на пресс скажи в домашних условияях что нужно делать?а то на улице еще холодно

Подскажите плиз)Пресс как то не равномерно ростет?Почему так?

Подскажите плиз)Пресс как то не равномерно ростет?Почему так?

Упражнения на пресс тут: http://vkontakte.ru/video-17457306_144779733

спасибо!

Парни, что нужно сделать что бы пресс было видно, похудеть или сушиться??? Кстати худеть и сушиться это одно и тоже или разные вещи??? Напишите если что в личку. Заранее спасибо)))

Кароч для того чтобы сбросить лишний вес,жировые структуры на определенных местах, надо просто начать заниматься. Подтягивания,бег,отжимы и тд и тп. Просто бегая ты вес не сбросиш,разве что с ног и с ягодиц ЫЫЫЫЫЫ =)))) Я весил около 80-85 кг,и ето в 8 класе =)))) Но потом начал заниматься и сейчас вешу 60. Притом я бегал только 4 раза=))))

Пресс. То какой у тебя прес ты не можеш изменить. Ето особенность твоего тела. То что он не равномерный не означает что он не красивый. Девушкам нравиться,а ты просто навязал себе,что прес должен быть симетричен и вериш в ето считая что ето истинна.
Тебе развечто может помоч поднятие ног к перекладине. просто с етим упражнением сильно сжимаеться живот,в следствии чего мышцы начнут деформироваться так,как им не будет мешать ето упражнение,тобиш ровно и симетрично.
Хочеш класный прес-вбей себе ету мысль и качай. Качай каждый день пока уже не сможеш сделать хотяб 1 скрут или не сможеш поднять ноги к перекладене.
Закон сеянья и жатвы!

Павел, у меня была такая же проблема. Просто береш и начинаеш качать прес. Очень усердно,очень много =)))) Жир под воздействием тепла от роботы мышц живота будет там же выходить с потом.
Результат не заставит себя ждать.

И вообше вы себе сильно накручиваете. Как,по сколько подходов,какой бег,сколько бег,сколько повторений. Ето бред!!!!!! Делай то что нравиться и пока не надоест. У меня тренировка может длиться целый день без остановки. Я получаю от етого удовольствие . А если вы не получаете от етого удовольствия или делаете ето с целью типа нравиться девушкам или быть накаченей чем "он",то можете бросать ето занятие.
Человека ждет успех только в том,что ему нравиться!!!!

Егор,я могу предложить такую вещь как скакалка.Еще,хм,можно крутить обруч.Он вроде тоже помогает)

ну если прыгать на скакалке около часу без передыха,то помогает))) а обруч то вообше ОМГ!!!! по 2 надо крутить)))

На скакалке главное конкретно потеть наверно)

Парни вы все знаете что неспортсмену невозможно долго прыгать на скакалках! Бег разминает мышцы всего тела!!! Если после бега сделать стабильную 30минутную тренеровку на брусьях потом дома прес качать это самое норм!!! Но я все же никогда не понимал людей которые весят 90 кг и хотят сбросить вес =)

Или есть по проще способ!!! Секс - снимает стресс, качает пресс, снижает вес..

народ.посоветуйте.у меня есть и гантели и брусья и турник.как лучше заниматься?каждый день или как?

если все дома то лучше через день но каждый раз забиваться!

так только массу нарастит. а где масса там и жир.
лучше всего кардиотренировки. бегай, прыгай, плавай. работай на вынослибость скорость и ловкось.

и у меня тоже знаешь, рост 183, 17 лет и вес 78-79. папа тоже пузатый танк.
попробуй серьезно начать заниматься на турнике, брусьях. на главное постоянно быть на движении.