Кто умеет горизонт делать?

я умею, но не очень долго (секунд 5-7) и кстати смотря какой горизонт нужен - но на всех нужны пресс и спина (в основном поясница), повис двумя руками на турнике и поднимаешь вверх ВС тело, не сгибая при этом руки, как бы задерживая тело на секунду в горизонте и опускаясь обратно. Я уже через неделю таких вот упражнений висел 3-4 секунды. Желательно делать подходами и не прогибаясь в пояснице - т.е. держа тело прямо.
Лично я делаю 5-7 подходов по 5 раз...

горизонт на полу, на брусьях, или на турнике?
а может быть на всем сразу о_О ))))))

На полу для начала!

Ну проще на брусьях мне кажется)

Качай спину, пресс, плечевой пояс. Когда физ. подготовка будет
позволять, сам научишься)

Чтобы на полу делать, легче на брусьях учиться или на гимнастических ручках - подводное упражнение для спины - крокодил, для плечей - отжимания со смещенным центром - подобный горизонт на брусьях вишу очень долго - секунд 10-15 спокойно а потом еще столько же с напрягом ), все же под турником горизонт гораздо сложнее...
Ты вроде парень то крепкий - должен делать по идее - или тупо качалка?

Я уже года два три на турниках и брусьях занимаюсь, и трюков дохера делаю, и стойку на брусьях с силой делаю, ласточку секунд 20 держу, а горизонт почему то не получается, силы вроде есть, а ровновесие поймать немогу, то вперед кувыркнусь то назад падаю!

красавчик - ты попробуй если на брусьях руки не сгибать, т.е. только в запястьях себя опускать, запястья правда болеть будут но у тебя получится 100% )

Попробую, спасибо за совет!