Фитнес и бодибилдинг → Предсоревновательный дневник или записки сумасшедшего 1

Хроника подготовки к сезону.
Екатеринбург.
Абсолютный чемпион. Плюс приз зрительских симпатий.
… Дней до чемпионата Урала.
Отсыпаюсь, ем рис с апельсинами и перевариваю вчерашние события. Обе мужские категории сразу объединили в «абсолютку». Получилось 10 человек. Судьи отдали мне «золото» единогласно. Заранее знал, что качеством вынесу всех. Форма получилась лучшая в жизни – я даже «перегрелся», что сделал ее слишком рано. Ведь, по замыслу, мне нельзя выкладываться на «городе». Необходимо беречь силы.
«Секлось» все, что только может. И объемы были «на уровне». По отзывам знакомых, «прилетевших» в гримерку, когда все закончилось, вышел – сразу «убил» всех ногами, повернулся - «убил» спиной. Да, эти козыри главные. Прогресс абдоминальных тоже не остался незамеченным. Мне нужно сделать их третьим козырем, чтобы заведомо выиграть любую партию. А процесс идет дальше: жир и вода продолжают покидать организм.
Появилась поперечная сечка на квадрицепсах. Дельта «крошится» частей на 12.
Брахиалес четко виден при любом освещении. И еще одно неизбежное следствие обезвоживания: с каждым днем нарастает слабость. Тренироваться все труднее.
Только на силе воли. Больше уже не на чем. Попав домой – сразу падаю и отлеживаюсь, даже не разобрав сумку. Лежа жую зеленое яблоко, чтобы не терять времени. Затем встаю к газовой плите и сыплю в кастрюлю килограмм кальмаров. Жрать хочется страшно и ежеминутно. Количество принимаемого белка возросло еще в полтора раза. И, сколько бы я ни съел, - желудок все пустой. Ночью снятся кошмары. Встаю и пью протеин. Я – зомби.

3
Продолжаю принимать устные и письменные поздравления, звонки и SMS. Четвертые сутки после турнира, но голени продолжают болеть как ошпаренные. Тренировать их вообще нет необходимости. Спокойно парень. Это только начало.
2
Талия – 70 сантиметров. 4 процента жира. Совсем неплохо.
1
Типичный предстартовый рацион.
95% протеиновый шейк на дистилляте + витамин С.
Зеленое яблоко.
750 граммов вареного в дистилляте куриного филе + розовый грейпфрут + витамины.
1000 граммов вареного в дистилляте филе кальмара + витамины.
13 отварных яичных белков + витамин С.
Дистиллированная вода – без ограничений.
Не ем – просто вдыхаю пищу. Аппетит даже не волчий. Какое там! Не обижай этого милого скромного зверька. Даже тираннозавр по сравнению со мной – плюшевая игрушка.
Каждую ночь снится еда. Поймал себя на том, что и, бодрствуя, постоянно хочу есть.
Вижу идущего по улице человека и прикидываю, интересно, а что он ел сегодня за обедом?
Нижний Тагил
Yes,я – абсолютный чемпион Урала по классическому бодибилдингу! Ехал в Тагил с жесткой установкой «похоронить» всех конкурентов. Но такого кипиша сам не ожидал навести. «Сенсационная победа», «Герой дня», «Атомная сушка», «Изменил себя до неузнаваемости», «Мистер рельеф». Вот что услышал на сцене и за кулисами.
В лицо и за спиной. Своего я добился. Вошел в сборную области для поездки на Открыты Чемпионат России - он же пятый чемпионат Восточной Европы.
На сцену вышел с весом 76 кг при трех процентах жира и обезвоженный до головокружения. Категория опять же абсолютная. 8 соискателей.
Меня «выдергивали» практически на каждом сравнении. Спускаясь с подиума после жутко длительного первого раунда, уже еле - еле стоял на ногах, и «произволку» откатал на автопилоте. А затем сразу начались импровизированные фотосессии на подиуме и в коридоре, так что автопилот не выключался еще часа полтора. Мозги не работали совершенно. На чем им работать? Ни сахара, ни воды в организме больше нет.
Мое правило – отсутствие поблажек. За 11 недель подготовки ни разу не нарушил диеты.