что нужно принять что бы за месяц интенсивных тренировок нормально подкачаться????

Стероиды(чтоб норм)и не ПРИНЯТЬ а ПРИНИМАТЬ)А так норм за месяц больше пока не придумали чудо пилюлю)))Чтоб разок закинул пилюльку в себя и сразу тело Аполлона приобрел)))

а где их в минске можно приобрести???

А тебе это нужно???100 раз обдумай..а потом мне скажешь тогда и дам ссылку.Где мона заказать..

Дмитрий, вы вот просто так, не зная человека, опыта занятий и стажа и т.д. рекомендуете сильнодействующие гормональные лекарственные средства??!
а если он по незнанию и неопытности не того схавает и помрет или инвалидом станет (что весьма вероятно), ваша совесть чиста будет?

Иван, для начала нужно понять чего именно вы хотите. "нормально подкачаться" несколько размытые слова. нормально это сколько? опять же, как правило, под словом "подкачаться" имеют ввиду набор массы или силы, но некоторые подразумевают просто выделение рельефа - т.е. "сушку".
сколько вы весите сейчас? каков стаж занятий в зале? ничего не известно о вашей тренировочной программе. не имея информации по этим вопросам невозможно дать какой либо ответ.
далее по срокам.
месяц - реально малый срок. хотя, опять же, цели ваши не вполне ясны.
ну, в среднем (при нормальном питании, тренинге, отдыхе, при средних природных данных) человек может набрать от 2 до пяти кило. это в среднем. причем 5 - это реально очень хороший результат.
если вы новичек, то, скорее всего, первые пару месяцев расти не будете. может даже похудеете.
думать в этой ситуации о допинге - верх глупости!

спасибо

всегда пожалуйста.
а если все же вашей целью было массы набрать, то базовый комплекс - гейнер+креаитин.

Уважаемый Бизон Консультант2.Я нив коем случае не предлагаю!Я напротив, против стероидов.Я за натуралов.

"А тебе это нужно???100 раз обдумай" Мои слова

ок

каждый год наблюдаю одну и туже картину:
после нового года и ближе к весне в залах начинается столпотворение. целые табуны народу весь год жрут все что не прибито гвоздями, о спорте не думают и ничего тяжелее стакана и пачки сигарет не поднимают. но вот близится сезон коротких маек и шортов и у них просыпается жгучее желание стать аполлонами. "но тока чоб пабыстраму - за месяц-два". как будто эти пара месяцев перечеркнут весь год. вначале в зале непродохнуть от чайников, которые слоняются без дела или абы как дергают тренажеры, но уже через месяц становится существенно легче, а к лету зал вообще пустеет. красота! очередной сезон массовой истерии прошел. очередная порция серой массы поняла, что спорт - это слишком утомительно и телек по вечерам прикольнее. и всегда можно купить какую-нибудь шнягу из телемагазина "шоб я на диване лежал, а оно мне прес качало".
флаг в руки.
а короткий путь всегда опасен.

:) Бармалей ты говоришь истину.Часто наблюдаю это)))...Но то что нас не убивает, только делает нас сильнее.