Гейнеры, какой брать?

http://bizon.by/15/290/ этот хороший но будет дороговат, я брал такой же только там 5443 грамма было очень помогает

"Хороший" и "недорогой" в спортивном питании редко дружат, к сожалению :)
можете попробовать отечественные Бизон и Культ Масс - они вполне рабочие, оба похожи. хотя в Бизоне больше углеводов и витамины есть, но в целом это весьма простые продукты (по сравнению с импортом). Скажем так, при хорошей тренировочной программе будете расти и на этом, а при плохой, вам и импорт может не поможет.
какой бы вы не брали гейнер, что бы это ни была за марка, смотрите внимательно на состав.
в хорошем гейнере будет весьма сложный состав - разнообразные углеводы (а не просто сахарная пудра), качественный белок, куча витаминов с минералами и часто всяческие добавки. если у гейнера простые углеводы, в качестве белка обычный концентрат сыворотки, витаминов нет, то будь он трижды импортным в красивой банке и крутого брэнда - по сути, это тот же Культ Масс. дак зачем платить больше? :)
из действительно крутых гейнеров хотел бы выделить эти:
http://bizon.by/15/393/
http://bizon.by/15/394/
углеводы - разнообразные, белок - и яичный (самый ценный!), и сыворотка (там и изолят, и концетрат...), витаминов и минералов - море! плюс креатин (для силушки богатырской), плюс глютамин (для скорейшего восстановления и сохранения мышц). что еще для счастья нужно?! :)
есть еще супер крутой SONIC
http://bizon.by/15/478/

Я не рекламирую некий конкретный гейнер. вы можете выбрать что угодно, что лучше подходит вам исходя из ваших целей и возможностей. просто при выборе внимательно читайте состав, а то всегда есть риск получить сухое молоко в красивой банке за несоразмерные деньги.

Спасибо ребята.

Кал ласка!
Еще совет. Обязательно спрашивайте совета у продавца. только делайте это правильно. предположим, вы слабо разбираетесь в спортпите и не различаете альбумин и казеин. Тогда идите в спортивный магазин, читаете состав на банке и ТРЕБУЕТЕ, что бы он пояснил, что значит каждый написанный та элемент. для хорошего продавца это не составит труда, а вы реально узнаете что-то о продукте.

вместе - очень даже хорошо. да же отлично!
гейнер - это строительный материал для роста, а экдистерон стимулирует рост.

Ребята, подскажите пожалуйста-тренируюсь усердно, 2—3 раза в неделю, большими весами, но спать получается только 6-7 часов и питание не очень.пью креатин и экдистерон, что лучше взять-гейнер или протеин? заранее спасибо

вообще-то сон - один из важнейших элементов для восстановления и уж на нем-то точно не стоит экономить. но, если уж так получается....
относительно вашего вопроса - чтобы ответ был "по делу", нужно знать цель ваших занятий. я могу только предположить, что вы хотите набрать мышечную массу.
по вашей аве тяжело сказать, но если вы не склонны к полноте, то смело берите гейнер. в сочетании с креатином (ну, и правильным тренингом и отдыхом, разумеется) он поможет вам набрать желанные килограммы.
протеин тоже хорошо, но гейнер придуман СПЕЦИАЛЬНО для тех, кому трудней набрать массу.

Спасибо

А почему гейнер нужно пить за два часа перед сном, а не непосредственно перед ним?

Если чередовать— месяц гейнер-месяц прот-будет лучше, или лучше не стоит?

гейнер (как и протеин) можно пить непосредственно перед сном. после тренировки его нужно выпить обязательно, но если есть желание, то еще порция на сон грядущий не помешает.

да, вы можете попробовать чередовать - месяц-другой попить протеин, а потом пропить гейнер. хотя бы для того, что бы понять что на вас лучше действует, что больше нравится. а вот постоянное такое чередование мне кажется несколько странным. зачем? гейнер придуман специально для людей худощавого телосложения - протеин для них может оказаться малоэффективным, а для людей склонных к полноте прием гейнера грозит лишним жиром.
но попробовать (как я писал выше) в любом случае стоит.

Прочитал советы и даже спрашивать не пришлось, спасибо!)

всегда кали ласка!