Подскажите пожалуйста !!! В каких дозах нужно пить совместно Super Amino 4800 и протеин CULT ???

Фитнес и бодибилдинг 29 марта 2013, 19:33

Добрый день!Подскажите пожалуйста !!! В каких дозах нужно пить совместно Super Amino 4800 и протеин CULT ???
На банке Super Amino 4800 написано, что нужно пить по четыре (4) таблетки три раза в день, но ведь это всего лишь 15 гр. в сутки,а требуется мне в день тренировки около 160 гр. в сутки, при весе 82 кг, а в обычный день около 80гр.
Для сведений: Super Amino 4800
Количество питательных веществ на порцию (4 капс.) продукта:
Калории – 20, в т. ч. Калории от жиров – 0
Протеин – 4,8 г
Меня интересует в каком колличестве его нужно принимать, если пить его до тренирови и после тренировки, а астальное время пить протеин???

6 комментариев

Андрей, не путай протеины с аминокислотами. аминокислоты усваивабтся гараздо быстрее чем протеин, и нужны для предотвращения разрушения мышечной ткани.

Это я знаю, но их можно принимать вместе с протеином. Так вот я и хочу узнать, как и когда их принимать вместе с протеином ???

Согласен с Алексеем что ты Андрей путаешь протеин с аминокислотой. Ни разу не слышал чтоб аминокислоты принимали из расчета 2 грамма на кг веса. Они принимаются с утра 10-15 гр во время дня по 3-5 гр и во время или сразу после тренировки 15-20 гр. Вот как то так.

я хавал из расчета 4 табла в течение дня, а вдень тренировки 1 табла на 10 кг веса

Благодарю за рекомендацию!Скорее всего я что-то сам напутал....

Андрей. Вот моя рекоммендация:
амины утром натощак и сразу после тренировки штук по 8 -10 за раз.
протеин между приемами пищи и через полчаса после тренировки