МОЖНО ЛИ КАЧАТСЯ БЕЗ СТЕРОЙДОВ

можно без стеройдов, если не профессионал то они нафиг не нужны!! нужна правльно составленная программа и питание соответствующее и главное желание заниматься и терпение. Накачаться без химии за короткий срок не реально, нужно время, зато будешь уверен что ето твое, а не химическое.

а нерастет а почему? раз два сходил в зал .на каждой тренировке качал бицепс а всежэ хочу стать большим ,пришло дело выходных нажрался пива.потусил.и серавно ниче не растет.неважно питался то поем то нет.ай сайдет,и потом картина повторяется.уловил в чем суть?

во во артем прав, чел в теме))

Коротко о главном:
1. Желание
2. Питание
В среднем, нужно обеспечить в сутки 2г белка на 1 кг своего веса и 6г углеводов на 1 кг своего веса
3. Регулярная работа с базовыми упражнениями (жим лежа, присяд, становая тяга)
4. Сон (не менее 8 часов)

смотря что иметь в виду под понятием накачатсья, тут 2 варианта либо будешь пузатым бычарой, либо рельефным дрыщем

Вот тут ты не прав!! если правильно питаться то можно осень зиму массу гнать а с весны на сушку и к лето если постараться будет норм результат!!! а кто сказал что будет легко? хочешь хорошо выглядеть работай!!

Александр death Аразов не рано ли тебе советы то довать?

игорь если ты не согласен с моими советами, напиши свои, а сомневаться в знаниях человека которого ты не знаешь некрасиво и некультурно! Вроде факультет культуры а такого не знаешь.

факултет спортивный просто название старое! это был вопрос тебе! мне не нужно тебя знать мне нужно видеть что ты пишешь!

ты видишь что я написал!! если есть какой нить вапрос конкретный задавай мне не влом подсказать.

в чем разница между совим мясом и мясом которое на фарме наростил?

приведу тебе пример из жизни чтоб понятней было. у меня знакомый в зале был мы когда с ним познакомились весил он 120 кг, здоровый чесно, но вот силовые показатели не очень у него были, т.е. с виду здоровый а веса для его массы мизерные брал. Но лан суть не в етом кароч пропал он дет на месяц, возвращаеться вес 80=85 кг!!! с виду я его вообще не узнал,говорит не получалось ходить, что набрал все сдулось!!
Если не собираешься посвящать бб жизнь и заниматься им профессионально не садись на химку, чуть запустишь и все.я сам много раз думал о химке када не шло, но взвесив все за и против сказал НЕТ!
Что набрал своими силами все оно остается, я вот уже 2 месяца не хожу в зал не получалось с августа ток пойду наверна, и норм, ну немного не такое все надутое когда 3 раза в неделю ходишь, но зато свое и на месте все!
Я тебя не отговариваю решать тебе химичить или нет, но многие тебе тоже самое скажут по поводу химки. я просто знаю что такое профессиональный спорт до кача 9 лет плаванием занимался, здоровье подсадил, там тоже свои препараты были))