Спортивное питание: за или против...
Как вы относитесь к спортивному питанию, употребляете ли вы его, что именно, как часто и от чего Вас действительно "прет"? :)
Как вы относитесь к спортивному питанию, употребляете ли вы его, что именно, как часто и от чего Вас действительно "прет"? :)
Жиросжигатели (сжигатели жира) – препараты, предназаначенные для избавления от излишней подкожной жировой клетчатки. Жиросжигатели помогают сбросить вес, сделать мышцы рельефными, получить стройное тело или похудеть. Сжигатель жира стимулирует обменный процесс в организме, контролирует аппетит. Большинство жиросжигателей активизируют быстрое расщепление жировых запасов и их превращение в энергию с помощью механизма термогенеза (термогенного эффекта) – увеличивая и ускоряя расход калорий одновременно повышая энергетические затраты. Также в состав сжигателей жира входят вещества, препятствующие образованию и накоплению жировых тканей, вещества, оптимизирующие расход запасов энергии.
Среди "жиросжигателей", как их часто называют, различают липотропные (сжигающие) и термогенные (ускоряющие метаболизм) формулы. Рассмотрим некоторые наиболее распространенные из липотропные комплексы и их воздействие на организм человека. Содержащиеся в таких комплексах липотропные факторы L-карнитин, холин, лецитин, инозитол, линолиевая кислота, метионин и др. предназначены для транспортировки и утилизации жиров.
Их действие облегчает печени обработку нежелательного жира и уменьшает его количество. Комбинация подобных липотропных факторов и натуральных травяных экстрактов, предназначенных для выведения избытка жидкости из организма, позволяет добиться максимальных результатов в конвертации жировой ткани в дополнительную энергию и выведения воды из подкожного слоя.
Спортивное питание - важная составляющая успеха в любом как профессиональном так и любительском спорте.
Разработанные в научных лабораториях препараты применяются профессионалами и любителями самых разных видов спорта – бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг и мн. др. Спортивное питание предназначено для снижения веса, набора мышечной массы и улучшения здоровья организма при систематическом употреблении.
В тренажерных залах мы часто слышим: «80% успеха в бодибилдинге - это правильное питание». И это правда! Спортивное питание - это крайне важная составляющая успеха в любом спортивном начинании. Разработанные в научных лабораториях препараты применяются профессионалами и любителями самых разных видов спорта – бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг, легкая атлетика и многие другие.
Регулярные занятия спортом в сочетании с грамотной диетой и качественными добавками – это непростой, но захватывающий путь к красивому, сексуальному телу и крепкому духу. Будет трудно – но поверьте – оно того стоит! Начни тренироваться прямо сейчас и скоро Ты удивишься новому потрясающему всеохватывающему позитиву внутри себя!
Спортивное питание предназначено для снижения веса (жиросжигатели, диуретики), набора мышечной массы (протеин, белково-углеводные коктейли – гейнеры) и улучшения здоровья организма при систематическом употреблении (витамины, антиоксиданты, стимуляторы тестостерона, средства для укрепления суставов и связок и др.).
Данные добавки содержат натуральные биологически активных нутриенты, употребляемые самостоятельно или вместе с традиционной пищей с целью обогащения рациона макро и микро элементами.
Имеет место мнение, что спортивное питание – химические продукты, вредные и ненатуральные. В действительности спортивное питание - это скорее детское питание, но для взрослых, или концентрированное традиционное питание. При помощи технологий очистки количество полезных нутриентов доведено до необходимого уровня, а лишние или неактивные элементы удалены.
В протеиновых (белковых) коктейлях содержание белка обычно от 50 до 90 процентов. Из протеинового порошка удалены большое количество жира и углеводов.
Гейнеры (белково-углеводные смеси) – содержат смесь протеина и углеводов с короткими и длинными цепями. Это позволяет энергии высвобождаться постепенно в течение более длительного промежутка времени.
Энергетики содержат преимущественно чистые углеводы, для более быстрого попадания в кровоток. Протеин и жир они не содержат вообще.
Выпив креатин моногидрат в количестве пяти грамм, Ты получишь содержание креатина в крови, для достижения которого нужно съесть пять килограмм мяса!
Некоторые атлеты придерживаются мнения, что можно отказаться от применения спортивного питания при наборе мышечной массы. И обойтись только традиционными пищевыми продуктами – творог, куриное мясо, яйца, нежирное молоко, фрукты, орехи.
К сожалению, такой подход имеет ряд недостатков. Помимо необходимых веществ (протеин), с традиционной пищей организм получит большое количество жира и углеводов. В итоге они оседают на талии и других частях тела. Традиционные продукты не смогут обеспечить организм спортсмена необходимым количеством витаминов и минеральных веществ, т.к. человеку трудно каждый день съедать по несколько килограммов фруктов.
Третье стереотипное заблуждения состоит в том, что спортивное питание негативно действует на выделительную и пищеварительную системы, перегружая их.
Спортивное питание – это именно пищевые добавки. Они не заменят традиционную пищу, а дополнят ее. Внесут в диету, основанную на обычных продуктах, недостающие макро и микро элементы в достаточных количествах.
В странах запада спортивное питание стало неотъемлемой частью жизни рациона спортсменов и любителей активного отдыха.
В тренажерных залах мы часто слышим: «80% успеха в бодибилдинге - это правильное питание». И это правда! Спортивное питание - это крайне важная составляющая успеха в любом спортивном начинании. Разработанные в научных лабораториях препараты применяются профессионалами и любителями самых разных видов спорта – бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг, легкая атлетика и многие другие.
Регулярные занятия спортом в сочетании с грамотной диетой и качественными добавками – это непростой, но захватывающий путь к красивому, сексуальному телу и крепкому духу. Будет трудно – но поверьте – оно того стоит! Начни тренироваться прямо сейчас и скоро Ты удивишься новому потрясающему всеохватывающему позитиву внутри себя!
Спортивное питание предназначено для снижения веса (жиросжигатели, диуретики), набора мышечной массы (протеин, белково-углеводные коктейли – гейнеры) и улучшения здоровья организма при систематическом употреблении (витамины, антиоксиданты, стимуляторы тестостерона, средства для укрепления суставов и связок и др.).
Данные добавки содержат натуральные биологически активных нутриенты, употребляемые самостоятельно или вместе с традиционной пищей с целью обогащения рациона макро и микро элементами.
Спортивное питание – пищевые добавки и специальные комплексы, применяемые для питания бодибилдеров и поклонников активного образа жизни.
Имеет место мнение, что спортивное питание – химические продукты, вредные и ненатуральные. В действительности спортивное питание - это скорее детское питание, но для взрослых, или концентрированное традиционное питание. При помощи технологий очистки количество полезных нутриентов доведено до необходимого уровня, а лишние или неактивные элементы удалены.
В протеиновых (белковых) коктейлях содержание белка обычно от 50 до 90 процентов. Из протеинового порошка удалены большое количество жира и углеводов.
Гейнеры (белково-углеводные смеси) – содержат смесь протеина и углеводов с короткими и длинными цепями. Это позволяет энергии высвобождаться постепенно в течение более длительного промежутка времени.
Энергетики содержат преимущественно чистые углеводы, для более быстрого попадания в кровоток. Протеин и жир они не содержат вообще.
Выпив креатин моногидрат в количестве пяти грамм, Ты получишь содержание креатина в крови, для достижения которого нужно съесть пять килограмм мяса!
Некоторые атлеты придерживаются мнения, что можно отказаться от применения спортивного питания при наборе мышечной массы. И обойтись только традиционными пищевыми продуктами – творог, куриное мясо, яйца, нежирное молоко, фрукты, орехи.
К сожалению, такой подход имеет ряд недостатков. Помимо необходимых веществ (протеин), с традиционной пищей организм получит большое количество жира и углеводов. В итоге они оседают на талии и других частях тела. Традиционные продукты не смогут обеспечить организм спортсмена необходимым количеством витаминов и минеральных веществ, т.к. человеку трудно каждый день съедать по несколько килограммов фруктов.
Третье стереотипное заблуждения состоит в том, что спортивное питание негативно действует на выделительную и пищеварительную системы, перегружая их.
Спортивное питание – это именно пищевые добавки. Они не заменят традиционную пищу, а дополнят ее. Внесут в диету, основанную на обычных продуктах, недостающие макро и микро элементы в достаточных количествах.
В странах запада спортивное питание стало неотъемлемой частью жизни рациона спортсменов и любителей активного отдыха.
Жиры и углеводы также важны для здоровья и развития организма, так как, расщепляясь, они преобразовываются в энергию, которую мы расходуем во время спортивных тренировок. И чем чаще мы занимаемся спортом, тем больше жиров и углеводов необходимо нашему организму для поддержания тонуса. В частности, углеводы должны составлять 65-70% от суточного объема калорий.
Протеины необходимы не только спортсменам для набора мышечной массы, но также для роста всех тканей в организме любого человека. Но к их употреблению также стоит относиться предельно внимательно, потому что белки при значительном их избытке способны преобразовываться в жировую ткань, сводя на нет Ваши старания по сбрасыванию веса.
Витамины выполняют в организме роль катализаторов, ускоряющих разнообразные обменные процессы, а также повышают иммунитет. Именно поэтому врачи рекомендуют принимать побольше витаминов в холодное время года, когда организм ослаблен и открыт для разных недугов. Здесь тоже есть подводные камни – значительные превышения норм суточной дозы некоторых витаминов может грозить аллергическими реакциями и даже некоторыми осложнениями в работе организма.
Минералы также являются катализаторами процессов обмена в человеческом организме. Как правило, спортсмены дополнительно принимают такие минералы, как железо и кальций, так как их недостаток может увеличить хрупкость костей и ухудшить процесс снабжения мышечных тканей кислородом. Употребляя минералы в качестве пищевых добавок, важно сохранять минеральный баланс и не делать перегибов в сторону того или иного минерала.
Чтобы восполнить нехватку витаминов, минералов и аминокислот, спортсмены и особенно те, кто желает набрать мышечную массу, обычно принимают протеиновые коктейли (белковые смеси) и гейнеры (углеводно-белковые смеси), разводя их с молоком или соком.
Если Вы решили заняться спортом и добавить в рацион дополнительные добавки, не стоит покупать первые попавшиеся продукты. Вам не помешает получить консультацию одного-двух специалистов по спортивному питанию или профессионального диетолога. Если Вы уже посещаете тренажерный зал или фитнес клуб, то наверняка сможете найти там профессионального тренера, который поможет Вам в выборе спортивного питания. Занимаясь фитнесом, бодибилдингом или любым другим спортом, практикуйте взвешенный, рациональный подход, и тогда полученные результаты будут Вас только радовать.
и третьей тоже, которая после нее появилась))))
а если серьезно, то спортивное питание - это круто)
особенно если знать, что для тебя именно нужно и что подходит)))