ВОССТАНОВЛЕНИЕ - ПРОЦЕСС ТЯЖЕЛЫЙ!!!

Я занимаюсь в зале универа, на каникулах и во время сессии зал не работает, а дома в деревне качалки и вовсе нет... приходится пропускать тренировки по 1 - 1,5 мес. после этого восстанавливаюсь min 4 недели ( до прежних весов) но при этом падает вес тела... как быстро можно восстановиться?

ты лучше на турнике и на брусьях занимайся................у меня тоже такая же фигня была........на турнике не жим делал 85кг -но брусья и турник не шли ни в какую,зато сейчас на одной руке подтягиваюсь два раза(на левой и на правой) а на брусьях отжимаюсь 30 раз(с грузом-50 кг на 5 раз)

турник и брусья САМОЕ САМОЕ

Тереха!! сколько на одной подтягиваешся? оО
а ну! завтра проверим.. )
P.S. Занимайтесь тупо каждый день, и восстонавливаться не надо! )

два раза))))))))))

воома не слушайте)))))))))

вот вот!! 2 раза) а то иж... какой!... )

иииижжжжжж)))))

не то что ты РЕМБА))))))))))

не не не не не... РЕМБО - ЭТО ТЫ!!! )))

каждый день заниматься это реально тупо!!! а два раза думаю будет мало... дайте реальные советы!

тогда занимайся ПОНЕД,ВТОР,ПЯТНИЦА,СУБОТА
или три раза в неделю ПОНЕД,СРЕДА,ПЯТНИЦА

Da 4 raza daje mnogo.... 2-3

можно и четыре.....

vosstanovlenie eto eshe tot gemorroi, ves prihoditsya opuskat', i voobshe nagruzka nepriyatnaya - mishzi kak piloy rezhet, da i prosto dosadno, posle vseh trenirovok - i na shag nazad!
tak chto esli u vas kakoe-to vremya net vozmozhnosti zanimat'sya s zhelezom - otzhimaytes, prisedaite, podtyagivaites - udelite etomu 2-3 raza v den' po chasiky, i togda vosstanovkenie ne budet takim bespantovim)))

Talgat *Убитый* Taulbaev
блин, ну и советы... может вообще жит ьв зале тогда?
парниша, поверь, при перерыве в 10-ть дней уже сила реально уходит из тела. Хочешь в перерывах сохранять форму? Бегай по утрам с утяжелителями на руках и поясе. Плавай в речках и бассейнах до черноты в глазах, отжимайся на брусьях и от пола, качайпресс по вечерам и НЕ ПЕЙ ПИВО!!! Старайся завести дома гантельки и делай зарядку перед сном или утром и все будет пучком