Не пойму про усвоение белков.

На твороге мышцы быстро не вырастут.*протеин* -по цене наиболее дешевый и быстрый в приготовлении и легкий в усвоении белок - и при этом правильный аминокислотный набор.Экологически правильные обычные продукты являющиеся хорошими источниками белка будут существенно дороже ( тунец,телятина,телячий язык,фитнесс-сыры,икра осетровых и лососевых,морепродукты) и объем их будет больше в 5-10 раз. Тогда - яйца,куриные грудки,молоко,греча ,творог все же.А проценты усвояемости посмотрите еще раз..

Я посчитал) в 100 г. творога 18 г. белка, а в 100 г. сухой смеси 30 г. ))
творог ваще вышел дешевше :D
И еще, этот дешевый Динамит не могу жрать, плохо усваивается желудочно-кишечным. А другие еще дороже этого(

Неправильно считаете.В 100 гр сухой смеси дерьмового протеина 13 грамм белка и это не нужно даже с доплатой.Хороший протеин -80-100 % белка с полной усвояемостью.1 кг в объеме =1000р,30 гр=30 р + молоко .(тоже полезно).Казеин не изолят,толку от него мало,плохо усваивается и долго немыслимо.И если начинать с экономии лучше бросить бодибилдинг сразу - задротство и трата время впустую получится..И кому понравится творог один жрать? Да и где его взять хороший -то..

На меня не обижаться и ради шутки будет сказано, но когда я вижу офигенного качка в очках, я так и думаю: задрот xD
Дело не в моей скупости, дело в отсутствии денег. Так что не надо меня упрекать)
О дерьмовых и хороших протеинах: жрал Динамит Super (вместе с белком там креатин, L-глютамин, аминокислоты) стоит он 1500 примерно. Т.е. это плохой значит? А как хороший определить?

Ильфат,это наверно в зеркале у Вас.Тоже без обид.Хотя для проверки уровня задротства попробуйте дать хорошего пинка первому такому в реале,а будете в Питере-заходите-у нас зал изначально по борьбе,качалка по ходу.1500 за 500 гр или ведро?Я такого протеина не пробовал,это Вы написали,что в нем 30% белка (может ошиблись?) - потому и негатив.Протеин лучше брать от хорошего бренда и главное не подделку.L-глютамин,L-аргинин и ВСАА лучше отдельно добавить или тогда уже взять полный набор.На самом деле не в добавках счастье...вынужденная экономия - нормальное дело,все экономят,это нормально и правильно.Я тоже стараюсь минимизировать свой спортивный бюджет...

Александр, извините, сразу не заметил(не пригляделся), что вы носите очки)
Соовсем без обид)

Я тоже к очкарикам отнощусь с подозрением ...все ОК!

http://vkontakte.ru/club511809 фарм группа, большое разноборазие стероидов и нетолько, НИЗКИЕ ЦЕННЫ, оптовикам приличные скидки!

Слышал, что в сыром виде куриный белок плохо усваивается организмом, а после термической обработки он усваивается примерно на 98%. При этом яйцо не теряет своих свойств.Так ли это?И каково содержание белка в курином яйце?