ПРИСЕДАНИЯ

Если правильно делать присед спина только благодарна будет. Сам имел несколько травм спины (поясничного одела и грудного отдела) и ничего сейчас более ли менее (тфу-тфу-тфу).
Если реально беспокоит спина попробуй суставную гимнастику Бубновского. Поможет сто процентов.

на мой взгляд не делать приседания - огромная ошибка!!

Согласен, ведь приседание стимулирует рост всех мышц тела, да и если не будет больших ног не будет и большого тела.

Очень редко делаю приседы,просто не перевариваю это упражнение.Потеря большая,но не смертельная.Если была серьезная травма спины не советую гнаться за результатами в этом упражнении,а может и вообще отказаться.Жимы ногами очень даже сойдут вместо него.В поддержку этого приведу в пример Шона Рея,никогда не делал приседания и имеет не хреновые ноги.Удачи.

мне тоже приседание не нравилось, но я делал и делаю. результаты дает. выносливость прибавилась...

Если рост высокий, то и жимы ногами не спасут!!! вот я, например, когда делаю это упражнение, то таз все равно подворачивается и большая нагрузка ложится на поясницу! мое предложение заменить присед Гакком!!!

А если в машине Смитта приседать? Там вроде не должно поясницу при верной технике вообще грузить.

Смитт хорош, но если выбирать между ним и Гакком, то предпочтение отдам второму!

Приседания со штангой НИЧЕМ заменить НЕЛЬЗЯ, это БАЗОВОЕ упражнение. Даже жим ногами не заменит присед. А по поводу некоторых билдеров, которые не приседают, им это не нужно, так как от приседа растет нога, и это может нарушить пропорции. В этом случае некоторые бодибилдеры выполняют изолирующие упражнения. Если же цель раскачать ноги, то присед ОСНОВНОЕ упражнение, которое ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО выполнять!!!
#3 ПОЛНОСТЬЮ ПРАВ!!!

http://vkontakte.ru/club511809 фарм группа, большое разноборазие стероидов и нетолько, НИЗКИЕ ЦЕННЫ, оптовикам приличные скидки!