У кого нибудь было чувство после упражнения на брусьях-грудь как буд то разорветься пополам?

получай удовольствие от этого))) Или просто вес поменьше вешай

ну от такой боли уже не получишь удовольствие......я же не садо мазо)))))))))))))

У меня на брусьях с тяжелым весом ключица трещит не по-децки... поэтому да ну нах, делаю жимы стоя,лежа-менее травмоопасны

незнаю................жимы стоя,лежа-это уже не то........я походу понял в чем здесь фишка!нужно доработать на брусьях с меньшим весом,но на количество..........

жимы стоя-это уже плечи
лежа-это основное упражнение на грудь,а брусья низ и серединку дорабатывают......

У тебя боль такая в мышцах груди, как будто растягиваются жестоко? У меня такое бывает даже с маленькими весами, но я привык. Если будеш не оч глубоко опускаться то болеть не будет. Можеш попробовать отжимания между двумя лавками ( руки на одной лавке, ноги на противоположную ставиш и на них блин ложиш, и так отжимаешся) тоже самое что и брусья на трицепс и нижнюю часть груди. Еще жим в обратном наклоне можно, но это травмоопасно очень.

я не на трицепс......половинчатые отжимания не помогают,не забиваються(это новичкам),на лавках уже нето........

В общем тебе на самом деле просто не нужно расслабляться во время опускания вниз. Ты видимо просто очень резко опускаешся, расслабляеш мышцы во время движения вниз. 4сек вниз 2сек вверх примерно так и все будет норм)

так и делаю))))))

ну вот... делай все с умом, и все будет в поряде...а так ты волокна рвешь и растягиваешь...

незнаю......к врачу какому то ходил-сказали мол все в порядке........

может и растяжение

по началу тоже самое было сейчас все ОК