Пресс! Как бороться с жиром в нижней его части?

А если аппетит хороший?

по чуть-чуть, но часто надо

есть можно много, но убрать из рациона жирную пищу, все отварное паренное, кашки, я вот еще собираюсь кленбутерол начать употреблять.

Да твоя правда щас такой аппетит что ем все подряд, а о пользе того или иного продукта не задумываюсь.

если я 4 дня на 3-х разовом питании сижу, то жир сам уходит...

люди..че вы....уляглись на пол, ноги вместе руки по швам и поехали....поднимаем ноги на 30 см от пола....3 подхода по 30 (ну можно и 20) повторений, 2-3 раза в день...и все через месяц начинает проглядываться нижний пучек....правда не надо и про верхний забывать))))

с жиром бороться надо бЕгом - 1 мин. спринт / 2 мин. кросс - так шесть раз, три раза в неделю.

Ноги на диван,согнув в коленях,руки за голову.Поднимаем туловище до пика(процентов 30 от угла между корпусом и ногами),фиксируем,остальную часть пути подтягиваем колени к локтям-работает весь живот.А еще плавание и мешок творят чудеса(проверено и одобрено)

А как насчет кремов и пластырей кто-нить пробовал?Могут они реально жир убрать?

Все пластыри фигня нужно качать за счет своих усилий

пластырь и на диване лежать---вряд ли поможет.. очень терпеливо добиваться результатов на пресс и никак иначе.."за 2 недели по 5 минут в день" - такого не бывает..

Жира поменьше жрать,поменьше пить.бегать побольше с обертыванием проблемного участка

кефир на ночь пить) ваще самое простое средство! и в серъез его никто не воспринимает.
1 стакан за час до сна) и недельку пропить так, результат сразу на лицо.