Вопросы новичков.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Вопросы новичковКаждый из нас был когда-то или даже есть сейчас новичком в бодибилдинге и у каждого возникает множество вопросов по тренингу и мало кто может на них достоверно ответить. И именно в этой теме новички могут задавать свои вопросы по накачке и мы все вместе попытаемся на них ответить.
9 комментариев
avatar
Почему у меня не растут дельты?Делаю уже все упражнения а эффект нулевой,зато трапеции всего раз в неделю качаю больше смысла нет.А они растут с потрясающей быстротой.Что делать????
avatar
скорее всего у тебя еще недостточно развиты остальные крупные мышечные группы,потому что только вслед за крупными мышечными группами растут и все остальные.невозможно просто взять и накачать дельты ,скажем,как у колемана,чтобы все остальное тело оставалось таким же маленьким.наше тело развивается пропорционально и оно не даст сильно вырасти отдельным мышцам,в обход остальным.делай базовые упражения для спины,груди,ног и глядишь скоро и дельты попрут
avatar
Ладно,попробуем.Спасибо за совет.
avatar
Ребят подскажите, как быть? При выполнение приседаний со штангой после нескольких повторов в правом колене появляется боль и приседать становиться не возможно.
avatar
тогда ВООБЩЕ ЛУЧШЕ НЕПРИСЕДАЙ! а мигом лети к врачу колено это дело херовое я тебе честно говорю! попробуй пока что пересеть на тренажеры!
avatar
я тут смотрю у всех программы понедельник среда пятница разные группы мышц
а мне тренер написал одно и тоже
1разминка
2прес нижний
3 жим шт наклонной
4 разводка лежа вниз головой
5 перекладина
6 универсал низ
7 разводка стоя
8 пюпиттер
9 брусья
10 присед со штагрой
з.ы. в прошлом месяце другой список был
это я так понимаю хуже программа?
avatar
плохой у тебя тренер)
avatar
если конечно ты не только что начал заниматься
avatar
2й месяц))
правда до этого год но перерыв был

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.