База. За и Против.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: База  За и ПротивБазоые упражнения,такие как приседания со штангой на плечах,жим лежа, становая тяга являются основными упражнениями для набора общей массы тела. Это общепризнанный факт. А какое из этих упражнений ваше любимое и вообще делаете ли вы базовые упражнения?
7 комментариев
avatar
У меня все тренировки в основном состоят из базовых упражнений (иногда включаю одно или два изолирующих упражнения). В дополнении к названным трем еще отличными упражнениями являются подтягивания с отягощением, отжимания (тоже с довеском), жимы штанги с груди и другие. Я за базу
avatar
я тоже несомненно за базу. и на каждой тренировки я также несомненно делаю хотя бы одно базовое движение.без них не просто нарастить мышцы.
avatar
Вот именно. Интересно смотреть, как худощавые парни пытаются с помощью кроссовера нарастить себе грудные. Вообще, изолированные упражнения позволяют выделить из массивной группы мышц целевую. А если массы нет, то и выделять нечего
avatar
совершенно с тобой согласен. так и хочется подойти к таким парням и сказать-слушай,иди пожми лучше,чем изолированные упражнения делать и кости качать.
avatar
Просто они увидели как 120 киллограмовый парень со здоровенной грудью ворочает полный вес на этом кроссовере, и думают что он стал таким большим из-за этого. Хотя они не подумали что он такой, потому что жмет лежа почти две сотни! Таким ребятам читать надо побольше, а еще полезно спрашивать
avatar
ну коненчо же так и есть.все стараются идти по пути чемпионов, делать все также как и они, копируют их программу ,даже не задумываясь о том,что он никуда их не приведет.
avatar
Чемпионы стали такими благодаря тяжелой работе, силе воли, терпению, исключительному питанию и собственному взгляду на тренинг. Пока сам не поймешь как работает мышца, от чего она растет, то и не видать результата. Здесь у каждого свой путь. Если бы все были одинаковыми, то и для всех бы работала одна программа, методика, хват штанги и т.д. Но это не так, и каждый должен методом проб и ошибок искать свой стиль. Но несомненно этот путь лежит только через тяжелую работу- базовый тренинг

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.