Дневник участницы конкурса Ларисы Шляминой / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингДневник участницы конкурса Ларисы Шляминой

Пока «Петрозаводск» и «Фитнес точка» еще только думали над конкурсом, Лариса не сидела сложа руки: дома у нее есть и большой фитнес-мяч, и халахуп, и велотренажер. Но они, кстати, совсем не мешают заниматься любимым делом — создавать дома уют. Участие в проекте Ларисе, по ее мнению, действительно необходимо, и дело не только в стремлении к самосовершенству:
- Моя работа связана с людьми, мне просто необходимо выглядеть позитивно. Ведь первое впечатление на человека, пришедшего устраиваться на работу, произвожу именно я. В некотором роде, я - лицо нашего учреждения и коллектива, - считает участница.

Комментарии (260)
rss свернуть / развернуть
Умница, Лара!!! рада за тебя!!!!!!
свернуть ветку
Начала новую жизнь.С воскресенья не сьела ни одной конфеты,печенья,выпечки.С утра каша.Днем и вечером овощи,кура и рыба.Какая молодец.И ведь могу,если захочу.
свернуть ветку
Лариса, так держать. Долой колбасы и прочие вредные продукты. Кстати, любительницам колбас рекомендую сделать полезный и вкусный продукт: домашнюю буженину: кг мяса нашпиговать луком и чесноком, специями; в фольгу или бумагу для запекания и в духовку на 1,5 часа . Готово. Можно как бутерброд с хлебом или хлебцами или просто с салатом.
свернуть ветку
Татьяна спасибо за полезный рецепт.Это я попробую обязательно.Чудесненько.И почему я вас раньше не встретила?
свернуть ветку
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!
свернуть ветку
Сегодня сходила на очередную консультацию.Получила рекомендации по питанию и по тренировкам.Узнала свой диагноз -Ожирение 1 степени."Прекрасно!"
Начинаю в четверг.Вдруг не получится.Но думаю,что все будет хорошо.
Муж поддерживает.С диетой познакомился.Все строго.
Сегодня моя диета:
Утро: 6ч.30м.Овсянная каша на воде +1ч.л.меда.
7ч. Чай зеленый.
10ч. Чай+хлебец
Обед.13ч. Кура(250гр.) с кабачком(100гр)+морковь(50гр)Все приготовлено в духовке.Очень вкусно.
13ч.30м.Чай.
Полдник: 16ч. Кофе.
Ужин: 18ч.
Жареный картофель(150гр)+горошек зеленый(100гр.)+перец болгарский(50гр)+рыба(50гр) .Тоже не плохо.Только вот сколько калорий не знаю.Татьяна помоги пожалуйста.
Завтра куплю кухонные весы.
свернуть ветку
Лариса! Мы уверенны и знаем: у Вас ВСЕ получится!
свернуть ветку
Лариса, продолжайте записывать, калораж вышеизложенного подсчитаю чуть позже. Когда пишите рыба, указывайте какая, калорийность трески и форели, например, очень отличается ; хлебцы тоже бывают разные( ржаные, рисовые). Через месяц будем учится считать сами. Удачи в завтрашнем дне и успешного начала тренировок!
свернуть ветку
Лариса,добрый день. скину Вам таблицу,очень удобную для подсчета калорий. остается только заносить продукты и вес.. программа все сама посчитает. удачи нам всем:)!
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
свернуть ветку
Спасибо Лариса! Вам тоже побед в этом не легком деле!
свернуть ветку
Лариса, удачи!
свернуть ветку

Лара, горжусь, что я тебя знаю!!!!
Умница!!! У вас там все так строго!!!!
Записываю себе тоже, что считаю для себя приемлемым и полезным.
свернуть ветку
Девочки спасибо всем за поддержку.
Я вот только не умею мало варить.Каши сегодня пшенной сварила,что хватит на приема 4.Если семья не поможет,то...Но я есть все не буду.
Да,а я купила весы.
свернуть ветку
Лариса, все на самом деле просто. Для того, что можно измерить ложками(мед, сметана).1чл-10 грамм, столовая-30 грамм. С фруктами- 1 раз взвесить каждый и Вы запомните вес среднестатистического персика или банана. С мясом и рыбой тоже на мой взгляд не сложно. Хорошего завтрашнего дня. Я буду в клубе с 12 00 до 13.00. В субботу с 14.00 до 15.00.
свернуть ветку
каши много не бывает.всегда есть с кем поделиться и ты это знаешь. а тебе то лько норма и не соблазняися.мы верим в тебя.
свернуть ветку
Лара, если я не могу запомнить, или какие-то факты надо знать - пишу на листочках и вешаю на стенку перд собой, в данном случае - на кухне, на видном месте.
свернуть ветку
Человек всегда стремится к совершенству и это здорово!
Удачи в начинаниях,хотя Вы и так прекрасны!
свернуть ветку
Это моя любимая тетя!!!!Ларисочка, я в тебя верю!!!И горжусь тобой!!!
свернуть ветку
Лариса Юрьевна, вы просто молодец!!! У вас все получится, мы с вами))))
свернуть ветку
Лара! ты самая популярная из участниц!!! У тебя 21 сообщение!!!
свернуть ветку
Потому что самая большая.Спасибо Олик.
свернуть ветку
Лариса Юрьевна! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
свернуть ветку
Мое меню на 15.09.2010г.
Завтрак:каша овсянная с медом,изюмом+кофе молотый 276кк.,
2 завтрак:виноград(100) +персик(100)=276кк.
Обед:салат из свеклы(100) с орехомгрец(30)=250кк
Пюре с маслом(150)127,5+гуляш курин.(150)=262,5
Кофе=40кк/ Итого 480кк
Полдник груша(150)+киви(100)+чай 121,5
Ужин:каша пшенная(150)+пикша(150)+лисички жаренные(100)не знаю сколько кк+чай7,5=350кк ИТОГО гдето 1336,5кк.
Вроде не плохо.И чувствую себя хорошо.
С участницами познакомилась,пусть хоть и через КОНТАКТ.Мы все вместе.
свернуть ветку
Сегодня 16.09.2010г.
завтрак: каша геркулесовая(150)+кофе(10)=146кк
2 завтрак: йогуртАктивия(мюсли+злаки)2,9% +хлебец ржаной=211,25кк
Обед: винегрет(100)+каша пшенная(150)+пикша(150)+хлеб(8 злаков30)+кофе(10)=536кк
Полдник:банан (150)=133кк
Ужин:Тушен.кабачки с овощами(100)+филе курин(150)+хлеб(25)=442,5кк
ИТОГО: 1456,75кк.
В обед была небольшая тяжесть.Как будто обьелась.Но потом прошло.
У меня сегодня ПЕРВАЯ тренировка.Силовой пилатес.
Пилатес был с мячом.Тело меня не слушается.Так уж куда там.Одна жировая прослойка на костях.Мышц совсем нет.Но я старалась,поверьте.
Тренер Ольга МОЛОДЕЦ.Сама красота и очарование.
Чувтсвую себя хорошо.Немного заболела голова,но потом как то сама боль прошла.А в душе радость и гордость,что я могу хоть что то.Завтра Йога.
свернуть ветку
Прочитала твое последнее сообщение, ты с воем репертуаре- хоть больно, но шучу!!!!!
Молодец!!!!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.