Фитнес и бодибилдинг → Дневник участницы конкурса Ларисы Шляминой

Сегодня был чудесный день.Солнце.Мороз.Настоящая зимушка зима.Главное ветра не было.А как я люблю солнышко.Даже зимой.Красота.
Сегодня отработала часы,которые брала в пятницу.Вся семья сегодня работала.Но я сегодня смогла пройти в такую чудесную погоду 3 км.Хорошо.И соответственно аппетит хороший был.
Мое меню на 28.11.2010г.
Завтрак:мед,каша,кофе,(150)яблоко(56);вместо 2 завтрак был обед,т.к.шли на работу.
Обед:(300)суп горох(198),(15)сало(120),(30)хлеб 8 злаков(81)
Полдник:(200)кофе(4),(500)помела(160),(200)хурма(106)
Ужин:(150)рис(170),(150)скумбрия(293),(50)кура(55),(50)огурчик сол(7),(100)хурма(53),(200)кофе(4) ИТОГО: 1472кк.
Открыла для себя новый фрукт Помела.Вкусно,мне понравилось.Что то раньше никогда не обращала внимания.А тут подсела.Сегодня много съела.Ну не страдаю я отсутствием аппетита.Спасибо мамомчке моей.С детства приучала,кушайте все что сварено.Не выбирали.Да плюс еще с хлебом все.Так что аппетит хороший уже с детства.Да и родилась я не мелкой, весом 4кг500гр.Вот такие пироги.
свернуть ветку

Лариса, Вы такая обаятельная и жизнерадостная!
Не надо грустить. Заканчивается один из этапов Вашей жизни,
за ним начнется другой - не менее замечательный! Я в этом уверена.
И спасибо за теплые слова. Я рада, что вам понравился уход от "Фаберлик".
свернуть ветку

Наталья спасибо огромное за поддержку.Все понимаю,но грустно.
свернуть ветку

Вот и подходит к концу наш проект.Остался еще один денек.Время пролетело незаметно.Давно ли начинали,а вот уже и "Мой Новый год" настает.Наша команда очень чудесная.Все красивые,жизнерадостные,трудолюбивые.Мне приятно было со всеми познакомиться.Будем теперь ждать четверга,чтобы посмотреть последнюю нашу фотографию.Спасибо всем огромное за хороший чудесный спортивный праздник,который был нам подарен от всей души.Простите если когда то вас не слушались.Вы все очень ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ.Мы вас очень полюбили.Работать с вами было одно удовольствие.Спасибо за улыбки которые вы нам дарили от всего сердца.
Мне конечно грустно ОЧЕНЬ -ОЧЕНЬ расставаться.Но я и не собираюсь этого делать.Мой любимый мужчина подарил мне свободу до Нового года.И я купила абонемент на декабрь.Знаете какая я счастливая.Я буду снова заниматься,видеть своих любимых тренеров.Чудеса продолжаются.А вчера все было по другому.Но я всегда верила в чудо и оно произошло.Начинается "Мой Новый год"....
свернуть ветку

Лариса, я очень рада за вас!
Вот видите, чудеса... они... сбываются!
Главное, очень в это верить!
свернуть ветку

Спасибо Наталья большое.
свернуть ветку

Ларочка, вся Пудожская ЦБС с тобой и за ТЕБЯ!!! Удачи, успеха. Когда будут фотографии обновленной женщины? Ждемс.
свернуть ветку

Фотографии (если я конечно не ошибаюсь)будут завтра в ТВР Панораме или в четверг в Петрозаводске.Потом скажете свое мнение.
свернуть ветку

Ну вот и все.Проект сегодня закончился.УРА!!!!Мы выстояли.
Теперь я другая.
Сегодня не буду писать свое меню.Да и зачем?Я научилась правильно питаться.Оказывается,кушать можно все,но в разумных пределах.Питаться правильно стало привычкой.Татьяна,мой любимый врач, спасибо тебе большое.
А тот драйв,который я ипытывала, приходя на занятия.С первого дня занятий я ощутила невероятный эмоциональный подьем,мир словно заиграл новыми красками.Ощущение радости присутствовало всегда.Я словно пружина,сжатая раньше,раскручивалась,запускала все двигательные механизмы моего ликующего организма.
Вот и финал.Меня не оставляет чувство радости и ожидания праздника ,хороших перемен.Хотя перемены за эти 3 месяца произошли.я похудела на 10кг.Представляете? Теперь надо обновлять гардероб.Все велико.Да и ладно .Зато появилась легкость в движениях.За это большое огромное спасибо нашим любимым тренерам Елене Гальцевой,Ольге Васильевой,Ольге Нивиной,Бажаевой Анастасии,Марии Кореневой,Марии Ермаковой.
Жизнь после проекта пойдет своим чередом.Теперь мне не придет в голову стесняться ходить на свои любимые тренировки.Самое главное ,что муж мой любименький поддержал меня,порадовался за меня и дал мне добро на тренировки.Люблю его очень.Мечты сбываются.Надо только верить в себя и в свои мечты.
Спасибо всем моим родным,друзьям,коллегам,в частности заместителю директора Кырнышевой Елене Юрьевне, за ту поддержку,которую они оказывали мне на протяжении всего проекта,которые радовались моим победам.Чтобы я без них делала?
Спасибо огромное тем людям,которые сделали нас красвицами не писанными.Это фирма"Фаберлик",в частности Наталье Борониной.
"Имидж студии Натальи Валюк" за шикарные прически.Визажисту Олесе,за тот сногшибательный макияж,котрый был мне подарен в награду.
Ну и конечно газете"Петрозаводск",которая освещала все наши интересные моменты,в частности Марии Дмитриевой.

СПАСИБО,ЧТО ВЫ ВСЕ ЕСТЬ!
свернуть ветку

Копирование документа Ларисы Шляминой

Изменись сам и мир вокруг изменится вместе с тобой.
Помните, одна известная киногероиня говорит: «В 40 лет жизнь только начинается!» Для меня новая жизнь началась даже чуть позже – в 42 года – с участия в проекте «Мой Новый год», организованном Фитнес точкой . 9 месяцев назад, (что тоже символично) я, неуверенная в себе, «зажатая», стесняющаяся своего лишнего десятка килограммов, пришла в клуб «Фитнес-точка». Сколько было сомнений - а справлюсь ли? И вот теперь можно подвести некоторые итоги.
Начну с главного – я похудела на 12 кг. Но еще не менее важно, что вместе с уходом лишних килограммов мышцы приобрели упругость, кожа подтянулась, жизнь насыщена движением. Этот результат достигнут не только благодаря индивидуально разработанным врачом режимом питания. Сразу скажу, что мне не пришлось отказываться от любимых блюд или голодать. Я ем 5 раз в день. Изменилось качество приема пищи: появились регулярность, сбалансированность, контроль за калорийностью. В рационе стало больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Но достижению такого результата способствовали, конечно, тренировки.Наши тренеры, Елена Гальцева (силовые упражнения) и Ольга Васильева (пилатес) заражают нас своей энергией, задором, жизнелюбием. И как следствие всего этого, у меня изменилось мироощущение. Я почувствовала, что многое во мне изменилось – появились уверенность в себе, в собственных силах, исчезли страхи, скованность, сомнения. Все чаще испытываю чувство удовлетворения от достигнутых результатов и своих достижений. Я стала гордиться собой.
Не зря говорится «Изменись сам и мир вокруг тебя изменится». Так стало и с моим миром. Признаюсь, что поначалу я не встретила понимания со стороны мужа. Он отнесся к моему новому увлечению скептически, у него совсем не было уверенности, сто оно станет моим образом жизни. Но спустя некоторое время, наблюдая за моими успехами, он и сам стал серьезнее относиться к своему здоровью – бросил курить и не курит уже 8 месяцев, много ходит пешком. И теперь к моим тренировкам он относится с уважением и пониманием. Ну, а коллеги с самого начала поддерживали меня и вселяли веру в победу над самой собой.
Я от всего сердца благодарю наших тренеров за их высокий профессионализм, любовь и уважение к своим подопечным, за умение убедить нас, что все в жизни достижимо, стоит только сделать первый шаг и больше не останавливаться на пути к достижению цели. Какой бы она не была.
свернуть ветку