Фитнес и бодибилдинг → Дневник участницы конкурса Ларисы Шляминой
Пока «Петрозаводск» и «Фитнес точка» еще только думали над конкурсом, Лариса не сидела сложа руки: дома у нее есть и большой фитнес-мяч, и халахуп, и велотренажер. Но они, кстати, совсем не мешают заниматься любимым делом — создавать дома уют. Участие в проекте Ларисе, по ее мнению, действительно необходимо, и дело не только в стремлении к самосовершенству:
- Моя работа связана с людьми, мне просто необходимо выглядеть позитивно. Ведь первое впечатление на человека, пришедшего устраиваться на работу, произвожу именно я. В некотором роде, я - лицо нашего учреждения и коллектива, - считает участница.
- Моя работа связана с людьми, мне просто необходимо выглядеть позитивно. Ведь первое впечатление на человека, пришедшего устраиваться на работу, произвожу именно я. В некотором роде, я - лицо нашего учреждения и коллектива, - считает участница.
- 0
- Nataliya_Galtseva
- 20 сентября 2014, 10:20
свернуть ветку
свернуть ветку
А насчет красоты,конечно приятно.Но девчата наши еще лучше.А сколько еще красивых девушек рядом с нами занимаются.
Действительно,красота спасет мир.
Что еще не понятно?Задавайте вопросы.
Мое меню на 22.09.
Завтрак:(100)мюсли(345,2),(115)биойогурт2,6%(112),(20)кофе(40)
2 завтрак:(100)яблоко(37),(200)чай зеленый(0)
Обед:(150)греча рассыпч.(244,5).(150)печень курин.туш.(204),(100)салат греч.с брынзой(109),(30)хлеб ржан.(66,6),(150)чай(7,5)
Полдник:(150)банан(115,7),(20)кофе(40)
Ужин:(100)макароны(344),печень курин.туш.(136),(150)чай(7,5)
Итого: 1809кк. Хорошо,а главное вкусно и правильно.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Завтра Йога.Чешки уже купила,чтобы ноги не ездили по полу.
Насчет Героини.Девочки,это вы уже маху дали.Обычная я.Трусиха ужасная,очень стеснительная.Кто бы знал.И уж не надо так обо мне.Надо быть скромнее.А за поддержку большое спасибо.
Мое меню на сегодня.
Завтрак:(100)каша геркул.(126),(200)зел.чай(0)
2 завтрак:(100)апельсин(38),(20)кофе(40)
Обед:(200)щи из свежей капусты(62),(150)каша пшен(202,5),(100)груд.курин.отвар.(99),(80)огурец(12),(30)хлеб ржан(66,6),(200)чай зеленый(0).
Полдник:(100)апельсин(38),(200)чай зел.(0)
Ужин:(80) греча рассып.(101),(100)судак припущ(89),(200)зел.чай(0)
Итого:881,6.Вот.
А мне что делать в свободные,от тренировок, дни.На велосипеде можно ездить.Ведь работа моя близко.
Сегодня на работе подняла свой дружный коллектив на физкультуру.Причем я с ними была строга.И заставила мышцы живота втянуть,и ягодицы напрячь.Им очень понравилось.Такие довольные.Класс.Мы за здоровый образ.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Мое меню на 24.09.
(100_каша герк.(126),(200)зел.чай(0)
2 затрак:(100)творог(95),(115)биойогурт(112)
Обед:(150)каша пшен.(202,5),(100)судак припущ.(89),(50)хлеб ржан.(111),(100)огурец свежий(15).(200)зел.чай(0)
Полдник:(100)апельсин(38),(200)кофе раствор.(0)
Ужин: не ужинала совсем.До тренировки не успела.А после тренировки поздно.И хорошо очень.Молодчина.Сила воли+характер.Пила мин. воду
Итого:788,5кк.Пока так получается.Но я сыта.Как бы еще воду научиться пить.Просто себя заставляю.Вот еще один день проекта и прошел.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Сегодня у меня домашний день.
Мое меню на сегодня:
Завтрак:(100)каша геркулес.(126),(200)кофе без сахара(4)
2 завтрак:(100)груша(63),(100)персик(43),(200)зел.чай(0)
Обед:(200)щи из капусты)(62),(150)каша пшен(202,5),(150)икра кабач(150),(50)хлеб ржан(111),(200_чай зел(0)
Полдник:(100)виноград(65),(100)апельсин(38),(200)кофе без сахара(4)
Ужин:(150)пюре карт (189),(100)эскалоп(487),(100)огурец(15),(100)помидор(20),(100)вино сух.крас.(76),(200)зел.чай(0) ИТОГО: 1655кк
Позволила себе сегодня вина,т.к. у мужа праздник День машиностроения.
Сегодня совершила пешую прогулку.Очень много прошла,где-то км 6,это муж сказал(я ему обьяснила маршрут).Но может и больше прошла.Погода чудесная,вот и погуляла.Самочувствие и настроение отличное.
Даже сегодня зашла в новый кондитерский магазинчик.Посмотрела на торты и пирожные,вкусно пахнет.Ве красиво.И вышла,.. я этого не хочу.
Вот такой мой день.Все здорово.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Завтрак:(100)каша геркул(126)(200)зел.чай,
2 завтрак:(100)апельсин(38),(200)зел.чай(0)
Обед:(300)борщ(150),(100)пюре с масл(126),(100)эскалоп(487),(35)хлеб знат(100,8),(50)огурец(7,5),(10)сметана(16),(200)зел.чай(0)
Полдник:(100)виноград(65),(100)банан(89),(200)кофе(4)
Ужин:(100)каша пшен(135),(100)груд.кур(100),(50)китайский салат(6),(50)свекла с орехом(112,5),(200)зел.чай(0)ИТОГО: 1566,8кк.Вот и нормально.Думала больше будет.Очень удивилась,когда узнала,что обычная свекла варенная 49кк,а с орехом 225кк.Очень жирные орехи.
А я очень люблю бразильский орех,но не ем пока т.к. не знаю сколько в нем калорий.Сегодня в основном была дома с семьей,без пеших прогулок.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Времени конечно уходит много,пока варка,подсчеты,тренировки,работа. А кому сегодня легко?Поменьше своих родных опекаю,особенно любимого мужчину,но ему это все нравится.Ведь я его любимая женщина,и он должен мной гордиться.Вот я и стараюсь.А если бы не его поддержка,то просто была ТРУБА.Я ведь просто рыдала,после первого посещения моего Любимого врача Татьяны и посмотрев на себя со стороны.Вот.Ну ладно,что то я много пишу.
Мое меню на 27.09.10.
Завтрак:(100)каша геркул(126),(200)зел.чай
2 завтрак: (100)виноград(65),(100)апельсин(38),(200)зел.чай
Обед:(150)греча(244,5),(100)грудка кур.(100),(100)кабачюикра(100),(50)хлеб ржан.(111),(200)зел.чай(0)
Полдник:(115)Био йогурт(112),(200)зел.чай(0)
Ужин:(50)яичница(120,5),(100)печень курин(136),(20)хлеб знат(57,6),(50)китайск.капуста(6),(50)свекла с орехом(112,5)
Итого: 1329,1кк.Сегодня прошлась примерно 1,5км.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Поддержка любимого мужчины - это сила!!!! Молодец, Алексей!
свернуть ветку