Фитнес и бодибилдинг → Дневник участницы конкурса Ирины Макаровой
Два года назад Ирина отвела девятилетнюю дочку в секцию фигурного катания. Захотелось и самой встать на коньки. Но... оказалось, что с неспортивной фигурой не больно-то покатаешься.Поэтому и решила Ирина принять участие в нашем проекте.
— Знаете, там все девочки очень гордятся своими мамами, — рассказывает участница, — особенно, когда те стройнеют. Смотрят на них постоянно,поглаживают, друг у друга спрашивают: «А ты видела мою маму?» Я тоже хочу, чтобы Вика мной гордилась!
Труднее всего, по мнению Ирины, придется с самодисциплиной: заставлять себя соблюдать все указания врача и тренера.
Сама героиня по должности — директор, поэтому в плане ответственности не может себе делать послаблений.
Наконец, в Новый год Ире предстоит стать...
голливудской звездой! На костюмированной вечеринке, конечно. Наряд она себе уже придумала, осталось только определиться с объемами.
— Знаете, там все девочки очень гордятся своими мамами, — рассказывает участница, — особенно, когда те стройнеют. Смотрят на них постоянно,поглаживают, друг у друга спрашивают: «А ты видела мою маму?» Я тоже хочу, чтобы Вика мной гордилась!
Труднее всего, по мнению Ирины, придется с самодисциплиной: заставлять себя соблюдать все указания врача и тренера.
Сама героиня по должности — директор, поэтому в плане ответственности не может себе делать послаблений.
Наконец, в Новый год Ире предстоит стать...
голливудской звездой! На костюмированной вечеринке, конечно. Наряд она себе уже придумала, осталось только определиться с объемами.
- 0
- Nataliya_Galtseva
- 24 августа 2013, 10:19
Ухх...держитесь:)!!!!!
свернуть ветку
завтрак:
мюсли 40гр-150ккал
молоко 50 гр-27 ккал
кофе-0ккал
хлеб 20гр-66 ккал
сыр 20гр-68 ккал
помидор 30 гр-5 ккал
итого:316 ккал
завтрак 2
чай-0 ккал
печенье 25 гр-100 ккал
обед:
плов со свининой-300 гр-291 ккал
чай-0ккал
полдник:
нектарин-71 ккал
ужин:
( у мамы),все на глаз
грибы маринованные-200 гр-60 ккал
печень (говядина)жареная-300ккал
чай-о ккал
пирог с творогом 150 гр-525 ккал(тихий ужас)
итого:885 ккал
итого за день:1663 ккал
свернуть ветку
Как после последней нагрузки тело чувствует себя?
свернуть ветку
Пилатес,даа.. я под впечатлением.. до сих пор чувствую где у меня мышцы:)))но, в целом тяжеловато было только на следующий день. Но,я сделала зарядку+контрастный душ.. в общем-ОТЛИЧНО!
свернуть ветку
свернуть ветку
Сделала два вывода:первый,неутешительный.. была б стройнее килограмм на 10..все делалось бы легче.. руки отказываются держать такую кругляшку,весом в 78кг..
и второй.. я все смогу!!!!!!Это точно!!!Всего лишь третье занятие..а я уже чувствую себя увереннее!!!Мне нравится все.. После танцев у Ксюши,я думала,что мое сердце отдано ча-ча-ча..,после пилатеса.. уверена,что буду проситься только на него.., но сегодня до меня дошло... Я ХОЧУ ХОДИТЬ НА ВСЕ!!!!!!!!!
свернуть ветку
свернуть ветку
Предлагаю добавить семейный заплыв по воскресеньям???
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Танцевальный класс будет сегодня.. посмотрим..как буду зажигать:))))))
после вчерашнего занятия,почувствовала,что и в спине есть мышцы.. и позвоночник оказывается есть... но,чувствую себя замечательно:)
Держимся,девочки и получаем удовольствие:)))))))))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Лариса.. я польщена вашими словами,но в зеркале,то что я успевала ухватить глазами,мне не очень-то понравилось отражение.... но,через три месяца...я думаю,действительно научусь танцевать
свернуть ветку
На занятии в четверг Вы выложились больше, чем я предполагала!!!! Замечательно! Танцуйте и наслаждайтесь движением! Позитивный настрой увеличит отдачу от движений! (кстати, всегда найдутся люди, кто делает что-то лучше. не тратьте время на сравнения, особенно к концу тренировки! )
свернуть ветку
Предлагаю вспомнить стиляг на последней вечерине Как ты там зажигала
Ты не просто супер-ты лучшая и я в тебе уверена на 350%
Завтра в бассейн!!!!
свернуть ветку
Лена Гальцева,спасибо за оценку моих стараний. Так удивительно,но я прямо чувствую,как мои мышцы начинают вспоминать движения и нагрузки юности..)
Сегодня была на пилатесе. Замечательно.Очень мне нравится чувствовать,как мышцы работают.. Трудновато было сегодня на пресс делать задания..,но чувствую,что через 10 занятий,я буду уже молодцом!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
в общем я выхожу с этого занятия мокрая,как мышь.мой любимый момент,когда Лена Гальцева говорит,а теперь легли,растянули мышцы ....и...отдыхаем:)))))))))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Диана,в субботу,первый раз была у Ксении на интервале. Зажигательная музыка,энергичные движения.. больше ничего не помню.. круговорот:)))
минут за 15-20 до окончания занятия занимались на степе. делали упражнения на пресс и мышцы груди..с гантельками. теперь и дома работаю над прессом.. :))
Девочки,так рада была вас видеть в субботу!Мы-красотки!
свернуть ветку