Фитнес и бодибилдинг → Дневник участницы конкурса Ирины Макаровой

О, занятия дома - это уже высший пилотаж!
свернуть ветку

Так,вчера ,вместе с Дианой были на тренировке у Лены Гальцевой. Называется low body.
Сегодня я прочувствовала,что вчера мы активно прокачивали ноги:)))))
Очень понравилось. Неудобство было только при работе с боди баром,это такой шест,весом 2 кг.. брали его в руки и заводили за спину,чтоб сохранять осанку.. в общем взяла его не правильно,и потому руки очень быстро устали.. но в целом,потрясная тренировка.. я стала ловить кайф,как в детстве,на занятиях.. уже чувствую мышцы и даже делаю некоторые движения улавливая,как мышцы растягиваются.. блин..обалденное ощущение!!!
свернуть ветку

Ирина! С Днем рождения! Желаем Вам обрести гармонию, уверенность и достойных целей!!!
свернуть ветку

Спасибо!!!!!!!!!!!!Господи,как приятно получать поздравления!Обожаю праздники!!!
свернуть ветку

Ирина С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Пусть сбудуться все мечты!
свернуть ветку

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!
свернуть ветку

С праздником! Оставаться такой же веселой и жизнерадостной!
свернуть ветку

Ирина! С Днем Рождения! Счастья, любви, здоровья, оптимизма и удачи в нашем проекте!
свернуть ветку

Девочки, спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!Как же я люблю День рождения!!!!
свернуть ветку

В субботу была опять у Ксюши на интервале.Что-то мне было тяжко.. особенно, первые минут десять,когда была активная разминка.
С гантелями стало работать легче,тем более Ксюша всегда поправит,чтобы сделать правильно.
Вторая часть тренировки была на полу,делали упражнения на пресс... да,я его уже определенно чувствую... даже где-то в глубине своих складочек ущупываю...)))
красота...
свернуть ветку

Вчера была на тренировке у Лены Гальцевой.Вот чувствую,что такой формат занятий мне больше всего нравится. первую треть тренировки в активном темпе с правильным дыханием разминаемся,разогреваем мышцы.Затем,силовая часть,где прокачиваются мышцы..и последняя,моя самая любимая.... тянемся... я чувствую,что мое тело стало подтягиваться,у меня улучшилось настроение,я счастлива!!!!!!!!!!!!!!
Вчера,всем участницам конкурса опять повезло!!:))))Нас завалили подарками.. И кто бы вы думали,мой любимый фаберлик:))))Так мне хотелось купить антицеллюлитную программу,но все откладывала..и вот,вуаля..я счастливая обладательница аницеллюлитного комплекса!!!!!!!УРРА!!!
Гальцевой Лене не устаю говорить спасибо!!!!!!!!!За мечту!!!За сбывшуюся мечту!!!!!!!!!!!!И всем-всем тренерам клуба Фитнес точка!!!Спасибо Вам за ваш труд,за ту радость которую вы дарите нам на каждом занятии!!!!!!!!
свернуть ветку

решила замериться. удивилась:))))
объем груди-97 см(-8 см!)))))))вот это да... при том,что визуально она осталась такой же.. это значит,что ушел жирок со спины:)
талия-пока прежняя..
и объем бедер-109 см( -4 см)ура!!!!!!!!!!!!
и это все при том,что вес остался прежним:))))!!!
свернуть ветку

ай да девочки, ай да молодцы! Это я о нас - умницах, красавицах и прилежных ученицах!
свернуть ветку

Вчера в первый раз была на занятии у Лены Гальцевой Up Body.Прокачивали верхнюю часть тела:).. да,прочувствовала сегодня,что вчера работала с гантелями. В принципе,никаких не приятных ощущений. только,уверенность,что мышцы уже есть:)
Похоже скоро не смогу скрывать свое участие в проекте. Вчера муж долго рассматривал меня,а потом спросил:"Ты похудела что ли?"вот и делай людям сюрпризы:)))))))))))))
свернуть ветку

Иришка увидела тебя вчера-обалдела!!!
Постройнела реально!!!!Умница!!!Видно еще и учителя правельные!
Рада за тебя дорогая,толи еще будет!!!
свернуть ветку

Ира, чувствуете, как детские достижения помогают и ускоряют процесс! У Вас замечательные результаты, а всего прошло то чуть больше месяца с начала занятий и перестройки питания!
Вес может и не меняться или даже быть +неск кг, идет перестройка организма и замещение жировой ткани на мышечную! Объемы то ушли, и на солидную долю!
Как режим питания, нет "срывов" как на голодовке?
свернуть ветку

Алена,спасибо:)
Лена,это реально так. я чувствую,что тело вспоминает прежнюю нагрузку. никакого дискомфорта.. все так,как раньше..одно удовольствие.
Проблема только с упражнениями,где руки держат вес тела.. вот это жесть. но думаю,как только вес пойдет вниз,сразу станет легче.
по питанию,срывов нет. ведь все сбалансировано,да и калорийность приличная..на 1800 ккал..можно всякого вкусного поесть:)
в субботу была на йоге. переживала,что буду белой вороной..ведь первый раз попала на такое занятие. отнюдь. и вроде многое получалось и потом,после занятия не было никаких неприятных ощущений.Но,если честно.. хочется энергичной нагрузки. прям,чтоб мокрой выползти с занятия:)))))))
свернуть ветку

Бегу сегодня на работу.. и глаза натыкаются на знакомое лицо.. ба.. какие люди.. Диана бежит мне на встречу.. Маленький город:))))))))
свернуть ветку

А моя сестра видела Диану сегодня по телевизору в новостях!
свернуть ветку

И я тоже видела.Красотка.У меня даже муж ее узнал.
свернуть ветку

Сегодня личное достижение.догнала автобус:))))))он стоял на перекрестке Ленина-Антикайнена и я рядом. так вот..ладно я успела добежать до остановки (к Центральному рынку)..главное я не секунды не сомневалась в том,что успею..))
свернуть ветку

Вчера работали над ножками.. ох,как они у меня поработали..молодцы.. дрожали даже коленки:))) главное..что я уже все чувствую.. скажет Елена подтянули животы,напрягли мышцы..так я уже могу это делать!!!!!
свернуть ветку

Ирина, ну ты просто стойкий оловянный солдатик! Я уже валяюсь на коврике, а ты все отжимаешься и отжимаешься! Пожалуй, на Олимпиаду нам будет кого отправить из нашей команды!
свернуть ветку

:))))спасибо.. )Диана,мы вместе с тобой у Лены на тренировках работаем так,как будто собираемся на Олимпиаду:)))))))Это здорово.. мне нравится темп,сила,напряжение..
пока есть проблемы с отжиманием,с собственным весом.. но вот упражнения на пресс.. я точно стала получать от них удовольствие!!!!!!!!!
кста,оказались сломаны весы.-1,9 кг. Ура!!!
свернуть ветку

Ирина ну вот видите худеете! А иначе и не могло быть! Ура! Поздравляю! А весы на выкинуть надо и новые купить срочно!
свернуть ветку