Фитнес и бодибилдинг → Дневник участницы конкурса Ирины Макаровой
Два года назад Ирина отвела девятилетнюю дочку в секцию фигурного катания. Захотелось и самой встать на коньки. Но... оказалось, что с неспортивной фигурой не больно-то покатаешься.Поэтому и решила Ирина принять участие в нашем проекте.
— Знаете, там все девочки очень гордятся своими мамами, — рассказывает участница, — особенно, когда те стройнеют. Смотрят на них постоянно,поглаживают, друг у друга спрашивают: «А ты видела мою маму?» Я тоже хочу, чтобы Вика мной гордилась!
Труднее всего, по мнению Ирины, придется с самодисциплиной: заставлять себя соблюдать все указания врача и тренера.
Сама героиня по должности — директор, поэтому в плане ответственности не может себе делать послаблений.
Наконец, в Новый год Ире предстоит стать...
голливудской звездой! На костюмированной вечеринке, конечно. Наряд она себе уже придумала, осталось только определиться с объемами.
— Знаете, там все девочки очень гордятся своими мамами, — рассказывает участница, — особенно, когда те стройнеют. Смотрят на них постоянно,поглаживают, друг у друга спрашивают: «А ты видела мою маму?» Я тоже хочу, чтобы Вика мной гордилась!
Труднее всего, по мнению Ирины, придется с самодисциплиной: заставлять себя соблюдать все указания врача и тренера.
Сама героиня по должности — директор, поэтому в плане ответственности не может себе делать послаблений.
Наконец, в Новый год Ире предстоит стать...
голливудской звездой! На костюмированной вечеринке, конечно. Наряд она себе уже придумала, осталось только определиться с объемами.
- 0
- Nataliya_Galtseva
- 24 августа 2013, 10:19
свернуть ветку
Я заболела.. вот так некстати.. все,как полагается,с температурой,с заложенным носом,головной болью и больным горлом..руки опустились.. расстроилась..НО,прочитала ВАШИ,мои любимые друзья сообщения,ощутила поддержку нашего главного тренера и врача.. и поняла,что у меня еще есть время восстановиться и влиться обратно в нашу дружную команду.
Не смотря на то,что к активным нагрузкам я еще не приступила,по рекомендации Лены и Татьяны,стала постепенно возвращать в режим дня ходьбу и несколько силовых упражнений на мой любимый пресс,руки и ножки.. И хоть даже приседания давались с трудом и через силу,я чувству,что буду скоро опять на коне:))))))))))))))))
p.s.Пью много чистой воды,для выведения токсинов. Режим питания прежний. Калорийность 1800-1900ккал/день
Да,вес стоит. Была отечность. Но,не унываю. Я уже чувствую себя ОТЛИЧНО!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Пусть Новый год,что на пороге
Войдет в ваш дом,как добрый друг!
Пусть позабудут к вам дорогу
Печаль,невзгоды и недуг!
Пусть придут в году грядущем
И удача и успех!
Пусть он будет самым лучшим,самым радостным для всех.
свернуть ветку
Девочки,спасибо вам всем за добрые слова и отношение!!Я рада была познакомиться с вами,с такими чудесными,милыми и очень красивыми женщинами.
Мне прогульщице,несказанно повезло побывать еще и на часе красоты в Фаберлике.Спасибо Наталье,за "работу"над моим лицом. Чувствовала себя юной и красивой. Фаберлик замечательная косметика. Пользовалась ей и буду продолжать пользоваться дальше. Тем более,с каждым новым месяцем,их ассортимент расширяется и удовлетворяет,даже самых капризных дам:))))
свернуть ветку
за это время на свет появляется человечек.. можно сказать,что и я заново родилась.
Лена,Татьяна,спасибо Вам огромное,что взяли меня в этот проект и полностью изменили мою жизнь.
Я полюбила спорт,полюбила вкусно питаться,да в конце концов,я полюбила себя..
В конце прошлого года,мне пришлось оставить занятия в клубе,но правильно питаться,я продолжала.. медленно,но верно.. килограммы стали таять.. сегодня я вешу 63,7.. егегей???где там мои 78 кг?... исчезли..
по-тихоньку,дома,стала вводить те упражнения,которые помнила с занятий клуба..
и в какой-то момент,поняла,что мне жизненно необходимо вернуться в Фитнесточку.
В июне купила абонемент,и вот уже 2 месяца с радостью хожу на занятия.. Открыла для себя стрейчинг..Растягиваться... это замечательно..чувствовать каждую мышцу.. мне очень нравится контролировать свое тело..
Теперь моя фитнес-неделя состоит из upper-body,low-body и стрейчинг..
Питание в пределах 1400-1500 ккал.
по объемам: объем груди-97,талия-77,бедра 101
p.s. в Фитнесточке встретила и девочек с конкурса!!Все-шикарны!!
свернуть ветку
вешу 58,300.замечательно:)
объем груди-95,талия-76,объем бедер-97..
вот те раз.. так люблю делать упражнения на пресс... а талия меньше всего потеряла:)))))
свернуть ветку
свернуть ветку