КЛАСС ИДЕАЛЬНЫЙ БАЛАНС
В рамках класса "Идеальный баланс" мы предлагаем Вам 6 отдельных самостоятельных класса, которые будут чередоваться.Тренер: Черных Анна
1.Программа АНТИСТРЕСС
Акцент программы – расслабляющие асаны и раскрытие грудной клетки.
Практикуя расслабляющие асаны, мы не только пополняем запасы энергии, но и восстанавливаем утраченную связь с самими собой. Спокойная практика способствует постепенному погружению внутрь себя. Расслабляющие позы избавляют от синдрома хронической усталости, освежают ум и наполняют тело энергией. Вы становитесь терпимее и начинаете спокойнее воспринимать окружающую действительность. Раскрывая грудную клетку, мы побеждаем депрессию и наполняем сердце любовью и радостью.
2.Программа ЗДОРОВЫЕ НОГИ
Акцент программы – суставная гимнастика, направленная на увеличение выработки синоидальной жидкости и профилактика варикоза. Основная идея практики йоги в этом случае – привести мышцы в тонус и заставить их работать, стимулируя таким образом и циркуляцию крови.
3.Программа ЗДОРОВАЯ СПИНА
С помощью йоги можно избавиться от боли в спине. Для любой проблемы найдутся подходящая асана или ее вариация. Суть программы сводится к следующему: укрепить мышцы торса, улучшить гибкость и удлинить позвоночник, чтобы создать пространство между позвонками, минимизировать давление на диски и восстановить их. Акцент делается на асаны, в которых укрепляются мышцы спины и пресса, поддерживающие позвоночник в вертикальном положении. Удлинить позвоночник помогают позы на раскрытие таза и асаны, в которых вытягиваются подколенные связки и икроножные мышцы.
4.Программа ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ
Вероятно самый изученный из положительных эффектов йоги – ее влияние на сердечнососудистую систему. Давно известно, что при выполнении асан снижается кровяное давление и замедляется сердечный ритм. На биохимическом уровне, как показали ученые, йога действует как антиоксидант: она снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови и укрепляет иммунную систему.
5. Программа ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО
Многие знаменитости и супермодели рекламируют йогу, как рецепт для создания гибкого и сексуального тела. Комплекс, создающий красивую фигуру включает в себя динамические связки, укрепляющие мышцы и создающие аэробную нагрузку, не перегружая, при этом, Ваше сердце и суставы. Не последнюю роль играет и то, что йога развивает уверенность в себе и внутреннее равновесие. Это, безусловно, является основными составляющими внешней красоты!
6. Программа ЗДОРОВОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ
С точки зрения аюрведы (традиционной индийской медицины) правильное пищеварение - основа физического и ментального здоровья человека. Здоровый пищеварительный огонь помогает не только перерабатывать пищу в энергию, но и лучше усваивать информацию. Здоровое пищеварение не только избавляет нас от шлаков и токсинов, образующихся в нашем теле (которые влекут за собой проблемы со здоровьем), но и помогает избавиться от негативной информации, которая приводит к упадку сил и депрессии.
