Самое нормальное это найти единомышленника, который так же как и ты хочет научиться много подтягиваться и ходить с ним постоянно соревноваться, трезвая конкуренция это сила!
Вы что, с весом когда подтягиваешься, это никак не идет на кол-во повторов, это идет на силу и от веса больше рост мышц идет. Leonid Niselovsky правильно, самое то:) лично я так и делаю:)
Во первых научится подтягиваться, и раз в 3 - 4 дня повышать кол-во на 1 или 2 подтягивания. Например сегодня подтягиваешься 5 раз, а через день должен делать 7. Около 10 подходов.
подтягивайтесь)))
первая картинка!!!! Хороший способ!!!!
Leonid Niselovsky правильно, самое то:) лично я так и делаю:)